В интернете полным полно диет, которые обещают минус 10 килограмм за неделю. Существует множество известных препаратов, употребление которых так же поможет нам быстро избавиться от лишних килограмм и сантиметров в талии. То и дело встречаются статья с громким названием типа "сбросил 40 килограмм за несколько месяцев, питаясь..."
А теперь разрешите мне рассказать свою историю. За 2,5 месяца я похудел всего на 15 килограмм без диет и биологически-активных добавок. Моя цель сбросить еще МИНИМУМ за полгода. Но вообще я ставлю себе временно промежуток от 6 до 12 месяцев.
Во мне было 145 килограмм, и я начал двигаться к заветной сотке.
Прежде всего я проконсультировался с грамотным специалистом по питанию, вместе с ним мы составили рацион, а главное определили сроки и он мне помог понять, какие главную цель (минус 45 килограмм) разделить на промежуточные этапы.
Сначала вычитаем от своего веса 10%. Полученный вес, именно тот к которому нужны стремится на первом этапе похудения, в моем случае это вес в 130 килограмм (130,5). При формировании рациона мы расчитываем необходимое количество БЖУ именно на этот желаемый вес.
Ставим себе дедлайн в 6-8 недель и достигаем нужного веса планомеренно, избегая экстренного сброса веса.
Разумеется, вам захочется все сделать быстро, тогда вы воспользуетесь рекомендациями "товарищей", которым помог какой-то порошок или интервальное голодание, но стоит запомнить одно: вы не наберете обратно свой вес, только если всю оставшуюся жизнь продолжите принимать этот порошок.
Поэтому куда правильнее узнать раз и навсегда свой необходимый дневной калораж и питаться правильно, сбалансировано, регулярно внося разнообразие в свой рацион, и результат будет! Естественно, никто не говорит, что быстро и легко. Зато уверенно и навсегда.
Разумеется, не верь мне на слово, следи за моими успехами, я честно рассказываю, не подбирая слов, о всех этапах своего похудения.