Часто новоиспеченные родители сталкиваются с вопросом: как правильно усыплять малыша, чтобы в дальнейшем этот процесс не приносил много хлопот?👶🏻
Для полноценного развития и восстановления сил, в первый год жизни ребёнку требуется много сна. Психологи и врачи дают несколько рекомендаций, как помочь грудничку правильно восстанавливаться, а также освободить ваше драгоценное время🤱🏻⠀
1. Организуйте режим дня, ребёнку важно спать днём. Существует ложное мнение, что от дневного недосыпа малыш лучше уснёт ночью.
2. Сформируйте для грудничка свои ритуалы ночного сна. Например, тёплая ванная, пеленание при приглушённом свете, уборка игрушек родителями. Это поможет выстроить у ребёнка ассоциативную цепочку, что пора спать. Резкая смена деятельности пока не укладывается в голове малыша, поэтому нельзя неожиданно резко класть его спать.
3. Лучшее время, для укладывания на ночной сон - это 19.00-20.00. Если всегда опаздывать, то в организме малыша копится гормон стресса - кортизол, от него сон будет тревожным и прерывистым.
4. Исключите непоследовательность поведения своих домашних. Если мама приучила ребёнка засыпать в кроватке, пока сама она рядом, не позволяйте бабушке укачивать грудничка на руках. Это может его запутать.
5. Применяйте свободное пеленание, не туго. Так ребёнок не разбудит сам себя ручками.
6. Обязательно проветривайте помещение.
Главное действовать систематически, даже если малыш капризничает, постарайтесь не нарушать установленные между вами правила.
Сладких снов!👶🏻
