Нас учат, что, если мы хотим достичь большего, нам нужно делать больше. Но что, если такой подход неправильный? Что, если для получения большего, нужно не добавлять, а вычитать?
Когда вы перестанете делать то, что дает вам ощущение занятости, но при этом не приносит результатов (и отнимает энергию), у вас появится предостаточно времени для того, что по-настоящему важно. Вы обретете ощущение покоя и простора, которого вы не могли испытать раньше из-за постоянной загруженности.
Как может человек, живущий жизнью, в которой есть дети, карьера, друзья, увлечения, заботы по дому и многое другое, применить на практике мудрый совет делать меньше, чтобы высвободить время и снизить стресс, не ставя под угрозу свои результаты?
Необходимо определиться с тем, что делать не нужно. Но такое решение не должно быть случайным. Оно должно быть методологически выверенным и научно обоснованным. Вот удивительно простое упражнение, которое помогает людям решить, какие действия из их списков дел приносят им наибольшую пользу, а что они могут перестать делать.
Шаг 1. Нарисуйте вертикальную линию по центру листа бумаги.
Шаг 2. Выберите область своей жизни или работы, где вы хотели бы улучшить свои результаты и уменьшить стресс. Предположим, например, что вы хотите развиваться как визионер и лидер.
Шаг 3. С левой стороны от линии перечислите все задачи или действия, которые вы выполняете в этой области своей работы или жизни.
Шаг 4. С правой стороны составьте список ваших самых больших «побед» в этой области. Любой полученный вами положительный результат может попасть в этот список. Не зацикливайтесь на перечислении «правильных» вещей. Просто напишите все, что приходит в голову.
Шаг 5. Проведите линию, соединяющую каждую из ваших самых больших побед с задачами или делами, которые больше всего способствовали полученным результатам.
Шаг 6. На левой стороне вашего листа обведите все задачи и дела, которые помогли в ваших больших победах. Посмотрите на то, что осталось. Все, что осталось необведенным, вам нужно либо прекратить делать полностью, либо свести к минимуму, либо, если без этих никак не обойтись, делегировать.
Повторяйте это упражнение для тех областей вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить, и практикуйте исключение задач. Будьте безжалостным, отказываясь от них. И не забудьте подумать над тем, что приносит вам радость. Счастье не только увеличивает вашу продуктивность как минимум на 12%, но и делает вашу жизнь достойной того, чтобы жить.
Жизнь — это не только задачи, которые войдут в ваш список достижений. Что можно перестать делать, чтобы начать уделять себе больше внимания, ощущать больше радости и более разумно использовать свое время? В следующий раз, когда вы решите, что хотите улучшить какую-либо сферу своей жизни или просто облегчить стресс, который она приносит, не забудьте использовать вычитание вместо сложения. Наслаждайтесь радостью делать меньше.
Материал подготовлен специально для читателей сервиса «Яндекс.Дзен» на основе статьи Кейт Нортроп в HBR Россия «Хотите быть продуктивными? Делайте меньше» . Другие материалы о профессиональном и личностном росте вы всегда можете найти в разделе «Карьера» на сайте hbr-russia.ru.