Сразу скажу, что у меня обычная простуда, а не 👑, а то уже мне диагнозы по сторис некоторые ставят🤣
Если у человека заложен нос и он не чувствует вкуса еды, как это обычно бывает при обычной простуде, то это ПРОСТУДА, ребята))
А теперь переходим к нашей теме👇🏻
Когда речь идет о любом серьезном заболевании (грипп например) тренироваться, безусловно, нельзя. Если нагружать организм при температуре выше 37,5 – это может привести к возникновению осложнений.
Надеюсь среди вас нету таких отчаянных спортсменов, которые при слабости, ломки тела и температуре думают ещё о тренировке🤭
Если у вас простуда, нету температуры, вы себя чувствуете нормально, просто сопли или горло болит, то тренируйтесь , возможно не так интенсивно, по ощущениям. Можно сделать кардио: ходьба, легкий бег, плавание, велосипед, йога.
Нерекомендую делать: тяжелые силовые, тренировки на выносливость, ВИИТ, спринт и тд.
Если вы тренируетесь в тренажерном зале будьте осторожны и не переохлаждайтесь под кондиционером. А вообще лучше потренироваться дома в таком случае, чтобы не заражать других людей. Дома, как вы знаете, можно потренироваться ничуть не хуже😉
Я, например, уже 3 дня не тренируюсь, только лёгкие нагрузки с утра в виде йоги и растяжки. Помню, раньше пропустив один/два дня тренировки для меня казалось просто ужасом, даже в болезнь я пыталась пыхтеть, вот это у меня были загоны🤦♀️
Сейчас я знаю, что восстанавливаюсь и с новыми силами как взорвусь в зал, как потренируюсь, кайф, а сейчас Релакс и забота о себе😊
Берегите себя и не болейте, кушайте витаминки, не бойтесь фруктов и питайте себя качественными продуктами😘
Рассказывайте, кто отчаянный и тренит даже если плохо себя чувствует?