Улучшай себя физически, создавайте себя... "Начните день с улыбки, - советуют психологи.
Физически - занятия шейпингом, подходить практически всем. Различные движения - аэробные, танцевальные, спортивные. В результате возникает система физического развития человека. Ведь это самое необходимое для идеальной фигуры и отличного здоровья. Не забывайте при этом одаривать теплом и лаской своих близких, друзей и просто знакомых.
Аэробика - динамические нагрузки позволяют укрепить и развить выносливость сердечно-сосудистой системы, убрать лишние жировые запасы.
Взгляните внимательным взглядом мужчины, которому вы бы хотели понравиться. Определите что нужно подкорректировать в своей фигуре. Одни женщины хотят уменьшить несколько сантиметров в своей талии, другие мечтают об узких бедрах, кто то хочет пополнеть.
- Но сначало нужно определить свой оптимальный вес.
Шейпинг для крупных и мелких имеет различия. Система для желающих похудеть больше похожа на аэробику. Для тех кто желает поправиться, наоборот, содержит больше атлетизма.
Что делать? Часто встречается такой вариант - полные бедра, узкие плечи и грудная клетка, впалая грудь. В этом случае упражнения для ног нужно взять из первого варианта , а для рук и груди из второго.
