Адаптогены - это лекарственные средства растительного происхождения. Они работают, чтобы противодействовать воздействию стресса на организм. Стресс вызывает вполне реальные физические изменения в организме, в том числе наносит вред неврологической, эндокринной и иммунной системам. Адаптогены обладают стимулирующими свойствами, которые помогают противодействовать этим вредным эффектам.
Впервые адаптогены были разработаны и изучены во время Второй мировой войны. Ученые искали способ помочь здоровым пилотам работать на еще более высоком уровне. По сути, они искали «супергеройскую» таблетку, которая позволила бы пилотам летать лучше, быстрее и дольше. И они думали, что нашли его в форме адаптогенов.
Советский Союз опубликовал военные исследования о применении стимулятора под названием китайский лимонник . Было обнаружено, что ягоды и семена, съеденные нанайскими охотниками, уменьшали их жажду, голод и истощение. Это даже улучшило их способность видеть ночью.
Адаптогены работают на молекулярном уровне, регулируя стабильный баланс в гипоталамусе, гипофизе и надпочечниках. Они участвуют в реакции на стресс. Они работают, «взламывая» реакцию организма на стресс. Обычно, когда наш организм находится в состоянии стресса, мы переживаем три стадии стресса:
- фаза тревоги
- фаза сопротивления
- фаза истощения
Когда мы сталкиваемся со стрессором - скажем, начинаем поднимать тяжести - наше тело реагирует выбросом гормонов, таких как адреналин, которые улучшают работу мышц и повышают нашу способность концентрироваться и уделять внимание выполняемой задаче в фазе сопротивления. Наше тело буквально сопротивляется стрессору, поэтому мы чувствуем себя энергичнее и яснее, благодаря тому, что наше тело дает нам стимул для борьбы со стрессором.
А затем, когда мы устаем, мы вступаем в фазу истощения. Адаптогены в основном растягивают «золотую середину» - фазу сопротивления - позволяя нам дольше оставаться в сильной части.
Адаптогены изучались как на животных, так и на изолированных нейрональных клетках. Исследователи обнаружили, что они оказывают на организм несколько эффектов:
- нейропротекторные элементы
- свойства позволяющие уменьшить усталость
- антидепрессивные эффекты
- стимулятор центральной нервной системы
Да, и они повышают умственную работоспособность, повышают внимание, предотвращают стресс и усталость.
Были изучены три основных адаптогенных травы, которые оказались безопасными и нетоксичными: Eleutherococcus senticosus (сибирский женьшень), Rhodiola rosea (арктический корень) и лимонник китайский.
Сибирский женьшень: эта трава на самом деле не женьшень, но действует аналогичным образом. Одно исследование показало, что это может помочь предотвратить усталость, депрессию и стресс.
Родиола розовая (арктический корень): его иногда называют «корнем розы», он растет в странах Азии и Европы в холодном климате. Это историческое растение использовалось в России и Скандинавии для лечения легких недугов, таких как головные боли и грипп.
Китайский Лимонник: эта трава наиболее полезна для укрепления здоровья печени и стабилизации уровня сахара в крови, а также действует как адаптоген.