Прочитав заголовок, вы наверное подумали - "Ты вообще офигел так кликбейтить?" Но нет, я не офигел - я пришел с новыми исследованиями.
Не знаю замечали ли вы, но после 45 лет люди начинают ну очень мало двигаться, и согласно статистике, если вы уже преодолели эту возрастную отметку - вы, веростяно, около 12,3 часов из 16-часового дня бодрствования проводите в малоподвижном состоянии. сточник фото: pngtree.com
И это, как вы должно быть уже поняли, является большой проблемой.
Исследователи из Annals of Internal Medicine обнаружили (https://edition.cnn.com/2017/09/11/health/sitting-increases-risk-of-death-study/index.html), что сидячий образ жизни более 13 часов в день увеличивает риск смерти человека на 200 процентов по сравнению с теми, кто сидит менее 11 часов в день. И это вовсе не значит, что теперь вам нужно еще на 2 часа дольше тренироваться или перед сном выходить на "лёгкий" двухчасовой спринт вокруг района.
Чтобы снизить шанс "склеить ласты" более чем наполовину - в идеале вставайте и двигайтесь каждые 30 минут. Сделайте зарядку / потанцуйте / походите в в течение пяти минут в быстром темпе или что-то ещё, НО НЕ СИДИТЕ.