Приветствую вас, дорогие читатели моего канала!
Сегодня я хочу предложить вам практику, которая наполнит ваш организм свежей, чистой энергией и увеличит запас жизненной силы.
Ежедневно мы сталкиваемся с кучей проблем, которые отнимают у нас жизненную силу. Появляются усталость, раздражение, бессилие.
Для женщины особенно важно поддерживать свой энергетический баланс. Ведь именно от ее состояния зависит благополучие и ее, и ее семьи.
Один известный психотерапевт сказал: «Только у счастливых матерей бывают счастливые дети!» Вдумайтесь в эту фразу и осознайте, насколько важно для вас быть сильной и спокойной.
К тому же вам ведь хочется быть привлекательной, энергичной, спокойной. Взвешено принимать решения и не зависеть от мнения окружающих. Словом, быть настоящей обворожительной женщиной!
И если вы будете делать это простое упражнение, о котором я сейчас расскажу, регулярно, вы сможете достичь потрясающих результатов.
Это упражнение поможет вам очистить себя от негатива, восстановить утраченные силы, почувствовать вкус и радость жизни.
Давайте приступим. Для начала подготовительное упражнение:
Встаньте с прямой спиной, макушка тянется вверх. Ноги стоят немного шире плеч, носочки смотрят внутрь, колени слегка присогнуты. Закройте глаза.
Сложите ладони друг с другом перед собой на уровне груди. И начните быстро потирать ладони друг о друга, так чтобы они стали горячими. Затем немного разведите ладони, и почувствуйте между ними легкое тепло или покалывание.
Опустите руки вдоль тела, немного разведя их в стороны, и начните быстро потряхивать руками - ладонями, локтями, предплечьями. Делайте это легко и без напряжения, ощущая, как энергия струится по рукам, проходит сквозь пальцы и стекает вниз в землю.
Потом к рукам присоединяются движения ног. Не отрывая пяток от пола, начните слегка пружинить – делая легкие приседания.
Через 1 – 2 минуты движение прекращаем и прислушиваемся к своему телу. Что вы сейчас чувствуете? Какие появились ощущения? Тело начинает оживать – оно вибрирует!
Вы чувствуете по нему ток энергии. Ощущения волшебные. Эту часть упражнения можно повторить несколько раз. Ваше тело зарядилось энергией, и теперь надо равномерно распределить ее по всему телу.
Для этого сделайте дыхательное упражнение, которое выравнивает энергетику организма.
Стоя, вы держите руки перед собой на уровне живота ладонями вверх. Ладони не соприкасаются. На вдохе медленно поднимите руки наверх, разворачивая ладони к потолку. Затем небольшая задержка дыхания – и на выдохе опускайте руки снова вниз, разворачивая ладони перед собой вверх. Вдох – выдох – это один цикл.
Дыхание спокойное, ровное. В этом упражнении хорошо раскрывается грудная клетка, снимается напряжение с плечевого пояса, легкие наполняются кислородом, и усиливается кровоток во всем теле.
Сделайте 10 – 12 таких дыханий. И после последнего выдоха опущенные ладони положите на живот, направляя энергию внутрь себя.
Постойте немного, прислушиваясь к своим ощущениям. Почувствуйте бодрость и наполненность жизненной силой. Тело может начать немного самопроизвольно покачиваться из стороны в сторону. Это упражнение хорошо расслабляет, снимает эмоциональное напряжение, успокаивает.
Делайте это упражнение 2 – 3 раза в день, и вы забудете об усталости и бессилии.
Счастья, вам, радости и любви!
