Чтобы полюбить себя, достаточно понять причины нелюбви. Только после этого шаги по достижению этой эмоции станут простыми и очевидными. На консультации со мной девушки часто вспоминают, где и когда чувствовали себя нелюбимыми.
Причины:
- Детство
- Убежденность в собственной ничтожности
- Страх стать нарциссом или эгоистом
- Непонимание и неприятие собственной личности
- Убежденность, что любить должны за что-то
Для полноты картины лучше всего записать каждый случай нелюбви, который вы можете вспомнить. Как только в этом вопросе появится определенность, можно приступать к 5 простым шагам.
Первый шаг – найди плюсы
В столбик выпишите, какие у вас есть положительные стороны, потенциал. Разберитесь со своими задатками и ценностью.
Второй шаг – избавься от ложных установок
Отбросьте такие понятия, как «любовь нужно заслужить», «любят за что-то», «любить себя – это эгоизм».
Третий шаг – создай справедливое убеждение о себе
Как только удастся избавиться от ненужных и ложных установок, нужно создать себе правильный образ. Например, одна девушка на приеме рассказала, что в школе получала только 4-ки и 5-ки. Всю учебу она воспринимала себя, как глупого человека. Однако в будущем закончила с отличием университет и смогла создать свой бизнес. Для нее правильным убеждением будет вот какое: я всегда хорошо училась, но мне навязывали, что я неспособная.
Четвертый шаг – не сравнивай себя с другими
Само чувство сравнения вызывает ущемление собственной индивидуальности. Лучше всего сравнить себя вчерашнего и сегодняшнего: В чем я стала мудрее? Какие ошибки осознала? Какой опыт получила?
Пятый шаг – не терпи
Одну из моих клиенток мама с детства заставляла терпеть все. Дескать, в споре не может родиться истины. Чтобы полюбить себя, необходимо научиться говорить нет и говорить о своем дискомфорте. Например, в вашей машине человек курит, а вы не переносите табак. Предложите знакомому выйти и покурить на улице или потерпеть до конца поездки. Таким образом вы просто уважаете себя и решаете неприятные ситуации.
Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны. ~ Йоги Бхаджан