Почки - это органы, отвечающие за фильтрацию отходов в организме и за их удаление с мочой. Кроме того, они поддерживают баланс электролитов и других жидкостей в организме. Правильное питание помогает органам работать намного лучше.
Для здоровья почек рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых витамином А.
Этот витамин синтезируется в нашем организме из каротина, содержащегося в моркови, перце, облепихе, спарже, петрушке. Поэтому целесообразно включать эти продукты в свой ежедневный рацион.
Капуста - хороший источник нерастворимой клетчатки, питательных веществ и минералов, которые делают ее идеальной пищей для здоровья почек. Она выводит токсины из кровотока в процессе экскреции.
Тыква также является чрезвычайно хорошей пищей для почек из-за наличия витамина Е. По мнению ученых, люди, которые часто едят тыкву, гораздо быстрее восстанавливаются от болезней. Тыква также обладает мочегонным действием, но не раздражает ткани почек.
Фрукты - отличный источник марганца, витамина С, клетчатки и фолиевой кислоты. Черника, малина и клубника очень полезны для почек, потому что они обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить функцию мочевого пузыря.
Арбуз занимает первое место среди продуктов, полезных для почек
Помимо улучшения работы этого органа, арбуз регулирует кислотно-щелочной баланс в организме.
Ананас - это тропический фрукт с низким содержанием калия, содержащий клетчатку, витамин B, марганец и бромелайн - фермент, уменьшающий воспаление.
Рекомендуем включать в ежедневное меню следующие продукты в зависимости от сезона:
- картофель;
- арбуз;
- тыква;
- ананас;
- черника.
Читайте также:
Клюквенный сок защищает детей от инфекций мочевыводящих путей
Восстановление после антибиотика
5 причин записаться на прием к офтальмологу