Нет, это не достижение цели. Раньше я тренировался как попало. Крупицы рациональных мыслей конечно были но я отмахивался. Да ладно, зачем заводить тренировочный дневник, рви вес до потемнения в глазах и все будет ок. Тем более я помню какой вес брал на прошлой тренировке. Ну вроде как помню... Ну а если не помнишь вес, возьми примерно, говорил я себе. Главное отказ, он все сделает за тебя. И я верил и качался, рвал штангу в последних повторениях. Никакой прогрессии я осознанно не делал. Ну вот например подъем штанги на бицепс. На первой тренировке я поднял 30 кг на 8 повторений в полный отказ. На следующей все повторялось, и я ждал когда наступит день и я смогу сделать 30 на 10. Но день так и не наступал, а нередко результаты даже падали, то сил нет, то простуда одолеет. Болел я тогда по два раза за зиму. Шли месяцы отказных тренировок, никакой периодизации. Да как же это недельку потренироваться легонько!? Нет, я не халтурщик. Ну может отдохнуть пару недель? Нет, нет, даже не предлагайте, результаты ведь упадут. О этот отказ, мышца горит, разрывается от боли, голова готова взорваться. Давненько я не испытывал всего этого, а в те веселые времена отказ был постоянным спутником моего тренинга. Вы спросите а как же жим лежа, там тебя же придавит сразу. И таки да, было такое пару раз, выбирался. Благо жал я тогда что то в районе 70 кг. Однако и такой вес если придавит, мало приятного. В последствии быстро выработал в себе чутье когда следующий повтор уже не следует делать.
Ну почему именно так а не иначе, откуда я это взял? Зачем тренироваться именно так? Все эти ощущения дают некий сигнал, мол, все хорошо, нагрузка доставлена к месту назначения. Мышца пробита. Стереотипы мышления, малая гибкость, догматичность не оставляют простора для логического мышления. Ты долбишь один и тот же вес из года в год и не видишь своих ошибок.