Если начинать каждое утро с этого простого 30-секундного трюка, сразу как проснетесь, то мгновенно почувствуете ощутимый эффект.
Это простое, занимающее всего 30 секунд действие, позволит вам:
- выравнять гормональный баланс
- улучшить обмен веществ
- усилить иммунную систему
- вывести токсины из организма
- уменьшить висцеральный жир
- нормализировать давление
- запустить процессы клеточного омоложения
- повышает уровень энергии
Для лучшего результата повторять ежедневно.
Теперь заглянем немного в закулисье науки, и найдем аргументы и доказательства, почему это работает. Вы когда-нибудь слышали, что наше тело содержит более, чем один тип жира. И что самое удивительное, что с возрастом соотношение этих жиров меняется. Назовем их условно "белый жир" и "бурый жир".
"Белый жир" - это то, что мы обычно понимаем под "жиром" - это все, что сидит у нас на попе и не пускает в старые джинсы, складывается в гармошку на животе и тд. Это жир, от которого большинство из нас хотело бы или старается избавится с помощью диеты или физ. нагрузки.
"Бурая жировая ткань" - содержит в себе гораздо более высокую концентрацию митохондрий, которые являются как бы мини-электростанциями в нашем теле, и одна из их функций - сжигать жир, чтобы использовать его в качестве энергии. Когда этот процесс происходит, из клеток выделяется тепло - это как раз причина, по которой у вас и есть жир в организме - бурый жир служит естественным обогревом нашего тела. Исследования показывают, что соотношение в пользу активных бурых жировых клеток у детей намного выше, чем у взрослых. Когда ребенку холодно, то бурый жир "активируется", чтобы начать сжигать жир по всему телу, и тем самым согревать ребенка изнутри.
Раньше считалось, что бурый жир встречается только у новорожденных, а с возрастом он постепенно пропадает. Но последние исследования показали, что это не так, что "бурый жир" есть и у взрослых, но в неактивном состоянии.
Если бы взрослые смогли активировать этот внутренний запас "бурого жира", чтобы улучшить свой обмен веществ и генерировать "внутреннее тепло", то это позволило бы им практически без усилий растопить жир, который находится в области живота, ягодицах и бедрах.
И хорошая новость в том, что вы можете легко активировать этот "бурый жир", не затрачивая на это дополнительных средств и усилий. И так, вот этот секретный ингредиент для вашего здоровья:
Чтобы активировать "бурую жировую ткань" необходимо начинать день с теплого, но не горячего душа, немного расслабиться под водой и начинать постепенно делать душ все прохладнее. В момент, когда вода уже будет достаточно прохладной, но все еще приемлемой, резко полностью выключите теплую воду и останьтесь под ледяной водой на 30 секунд. Плечи, грудь, спина, по возможности с головой под ледяной душ.
Это должно занимать всего 30 секунд, первое время, возможно, они покажутся очень длинными, но поверьте, что совсем скоро вы найдете это занятие таким приятным и освежающим, что захотите оставаться там подольше. А выйдя из душа вы сразу почувствуете разницу в своем теле!
Я не говорю, что это чудесный рецепт похудения и только он поможет вам прийти к заветным формам, но он значительно поможет вам сжигать больше жира, и, одновременно, принесет море приятных побочных эффектов, которые просто оживят ваше тело изнутри.
Если кратко, то функция "бурого жира" заключается в том, чтобы действовать как "сила быстрого реагирования", которая дает жировым клеткам вашего тела сигнал вырабатывать тепло, когда холодно. И это буквально топит жир, потому что он используется для выработки энергии необходимой вам, чтобы согреться.
Но прежде, чем закрыть эту статью со словами: "это не для меня, я не смогу никогда в жизни принять холодный душ", позвольте еще поделиться с вами некоторыми нехитрыми советами, которые помогли мне в свое время приучить тело и полюбить закаливание и холодный душ:
- первое время принимайте контрастный душ, начиная с теплого и заканчивая прохладным, постепенно увеличиваю амплитуду в разнице температур.
- обливать тело холодной водой начинайте со ступней и поднимайтесь вверх.
- лучше всего, первое время, принимать такой душ после интенсивной физической нагрузки, когда тело разогрето изнутри.
Улыбайтесь и будьте свежи и здоровы!