Здравствуйте мои уважаемые друзья! Зовут меня Борис. Я всегда поднимаю темы, связанные со здоровьем. И так как имею в своём активе полный курс диетологии, часто говорю о взаимодействии человека с различными продуктами.
Сегодня я рассказываю, что будет с организмом, если каждый день есть овсянку.
Всегда старайтесь вести профилактику заболеваний, но при появлении неблагоприятных симптомов обращайтесь к врачу.
По моему мнению овсянка отлично подходит для завтрака. Это полезная каша обладает массой целебных свойств. Лишь в одной порции каши может содержаться чуть ли не половина возможных витаминов и минералов. Поэтому не зря у овсянки такая хорошая репутация.
И так, что происходит:
Нормализация работы желудка и кишечника. Если есть проблемы с пищеварением, то приём овсянки способен решить их. Дело в том, что в ней много клетчатки. Взрослому человеку рекомендуется употреблять около 30 грамм клетчатки каждый день. Так что регулярный приём данной каши даст приятные ощущения в районе желудка и кишечника, наладит их работу, а также будет являться профилактикой онкологий, то есть колоректального рака.
Если есть запоры, то и тут данное блюдо будет очень кстати.
Снижение вероятности развития заболеваний сердца и сосудов. Во-первых, в овсянке содержится бета глюкан, а он способен снижать плохой холестерин в крови. Линолевая кислота снижает триглицериды. Более того в ней содержатся особые жирные кислоты, которые помогают системе кровообращения. Ещё в её составе есть магний и калий, а это два очень полезных минерала для сердечно-сосудистой системы.
Воздействие на кожу. Кашу рекомендуют при многих кожных заболеваниях. Таких, как дерматит, экзема и т.д. Это связано с тем, что в ней находятся особые микронутриенты. В частности, такие как цинк, железо, марганец и магний.
Противостояние воспалительным и окислительным процессам, благодаря антиоксидантным свойствам. Это в свою очередь способствует профилактике многих заболеваний и улучшает качество жизни.
Я всегда выбираю цельнозерновую овсянку. Именно она оказывает благотворное влияние на организм. Каши быстрого приготовления практически не несут пользу, а просто насыщают калориями.
Рассказывайте про свой опыт в комментариях. Ставьте лайки и не забудьте подписаться. Крепкого всем здоровья и до скорых встреч!
