Мы очень много говорим о необходимости ОЧЕНЬ бережно относиться к себе после родов, чтобы иметь силы жить.
Мамам предстоит пройти настоящий длительный марафон!
Мало того, что после родов ее организм снова полностью перестраивается + добавляется ГВ + уход за ребенком отнимает много сил!
Как их сохранить? Чем помочь себе после родов?
✔️ Поддержите себя травами!
Сразу после родов мы пьем фито-чай, состоящий из 3 трав: крапивы (противопоказана, если есть склонность к тромбообразованию) + тысячелистник + пастушья сумка.
На протяжении всего послеродового периода поддерживаем силы и иммунитет: березовыми почками, чагой, манжеткой, таволгой.
✔️ Согревайте себя!
Для этого заранее приготовьте специи:
— куркума (ко всему прочему является отличным противовоспалительным)
— пажитник
— калинджи
И любые специи, которые вам нравятся.
Их прелесть в том, что с ними можно готовить быстрые согревающие напитки: заливаются кипятком, настаиваются, процеживаются и выпиваются мамой. Можно с добавлением меда!
Можно использовать для этого термос! Главное правило — теплое питье и теплая еда!
✔️ Подвязывайте живот!
Лучше делать это лежа.
Первые 40 дней животик подвязываем на весь день!
Выходить из дома без поддержки живота мы категорически не рекомендуем!
К 40 дню тело постепенно возвращается в свое привычное состояние (гормональная буря стихает, органы возвращаются на свои места, мышцы приходят в форму).
Подвязываться можно бенкунгом, свивальником, ребозо, слинг-шарфом.
Хоть простыней, но живот должен быть подвязан!
Подробнее о том, чем можно подвязывать живот после родов мы писали здесь.
О способах подвязывания — узнать здесь.
✔️ Приспособления для самомассажа живота (и всего тела):
— красный клубок из мериносовой шерсти
— массажный (теннисный) мячик
— базовое масло (кунжутное, миндальное) + эфирное (чайное дерево, мандарин, апельсин).
Самомассаж выполняем каждый день перед подвязыванием живота.
Технику для вас записала прекрасная доула Дарья Давыдова здесь.
✔️ Травы для принятия ванн (вагинальных бань)
Если есть трещинки или разрывы 1 степени — принимать ванны можно и нужно!
Какие варианты приема ванн могут быть?
— Обычная ванна.
Помимо положительного действия на йони — она просто помогает маме расслабиться и отдохнуть!
— Тазик.
Требует меньшей дозировки трав и времени подготовки.
— Накладка на унитаз (см. фото ниже)
— Стульчик для йони стим (см. фото ниже)
✔️ Эфирные масла.
Девочки, гормональная буря будет! Эфиры помогут себя поддержать в этот период.
В послеродовой период отлично работают:
— Лаванда — помогает успокоиться
— Чайное дерево и пихта — мощное антибактериальное средство, а их чудесный аромат стабилизирует состояние
— Цитрусовые — дарят хорошее настроение и радость
Дорогие, а для того, чтобы вы не тратили время на поиск всех этих компонентов — Кит уже бережно собрал их в наборы для послеродового восстановления!
Одна коробочка — и в ней все, что необходимо маме для заботы о себе после родов!
Программа восстановления на 40 дней, травы для питья и принятия ванн, бенкунг для подвязывания живота, специи, эфирные масла и многое другое.
Важно! Мы всегда можем внести корректировки в наборы: что-то добавить, что-то убрать — просто напишите нам!
Дорогие, готовьтесь не только к родам, но и к послеродовому периоду! Ведь после родов все только начинается!