Просидев долгое время на диетах и 1,5 года на «ПП», я открыла для себя мир интуитивного питания. Что это такое? Сейчас расскажу.
Наверное, вы замечали, что есть худые люди, которые едят все что хотят и не толстеют. Нет, дело не быстрое метаболизме или какой-то супер диете. Запоминайте их секреты или основы интуитивного питания.
- Есть только тогда, когда ты чувствуешь голод. Не стоит кушать за компанию, если вы не голодны или же доедать до конца, если вы наелись. Слушайте свой организм и сигналы насыщения.
- Есть только то, что вам хочется в данный момент. Неважно, что это будет мясо, салат, макароны или же кусочек тортика. Если вам этого действительно хочется и это удалит ваш голод, то, пожалуйста, кушайте и наслаждайтесь.
- Наслаждайтесь каждым кусочком, не стоит кушать перед телевизором, либо смотря в телефон. Вы просто напросто не прочувствуйте вкус пищи и пропустите сигнал насыщения. После приема пищи должна оставаться лёгкость.
- Доверять своему организму и своим желаниям. В один день мы хотим покушать больше, в другой меньше. Сегодня нам хочется овощей, а завтра жирной картошки. Дайте это своему организму. Он не дурак и лучше знает, что ему необходимо в данный момент.
Любите себя и давайте себе только все самое лучшее!
