Всем привет. Опытные худеющие советуют снижать вес на дефиците калорий. Я этому и была бы рада, если бы не подсчет. Пробовала раз 7 или 8 и хватало меня буквально на день. Ну не мое это сидеть и высчитывать каждый грамм или вносить продукты в программу.
Поэтому я решила пока придерживаться, и после, когда научусь быть терпеливой к еде, полностью перейти на интервальное голодание по схеме 16/8.
Сегодня только второй день. Планирую в течение какого-то времени готовить, пробовать те или иные блюда, которые в дальнейшем будут составлять основной мой рацион. Я не привередлива, поэтому вполне обошлась бы и моноднями. Но, есть некоторые "но", которые нельзя игнорировать.
Очередной отчет по питанию в целом.
По времени за рамки не вышла. То есть завтрак мой был около 10 утра, последний прием пищи между 16.00 и 17.00.
Правда яичницу с помидорами я сделала неудачно как-то. Решила обогатить витаминами и выложила ее на листья салата. Ерунда какая-то получилась. Яйца съела, листья не зашли. Так же на завтрак ела винегрет. Пила кофе с молоком + батончик творожный.
На обед винегрет с запеченной в фольге рыбой. Яблоко. Молочный коктейль Чудо. Маленькая корзиночка с джемом и кремом.
На ужин делала котлетки-растрепки. Однозначно они войдут в мое постоянное меню. Даю рецептик, если не знаете.
На два куриных филе:
творог – 1,5 ст. л.;
майонез – 1,5 ст. л.;
одно яйцо;
зелень (у меня был укроп);
3 ст. ложки муки;
специи.
Филе нарезаем мелкими кусочками. Измельчаем зелень. Перемешиваем со всеми продуктами. Жарим растрепки, выкладывая их ложкой на горячую сковороду.
====================
Недавно ходили с мужем в Спасо-Преображенский кафедральный собор. Он у нас в центре города. В нем находятся мощи святителя Питирима Тамбовского. А на соборной площади рядом с храмом стоит памятник святителю Питириму. Недалеко ключница со святым источником.
Заказала для мамы панихиду. В ключнице набрали святой воды. Уходить мне совсем не хотелось. Смотрела на кресты храма, наслаждалась тишиной, спокойствием, величием. Сделала пару снимков. Предлагаю посмотреть в галерее.
На сегодня все. Всем пока-пока.