Правильное питание.
Сразу скажу, оно может быть очень-очень вкусным, но я поставила себе слишком жесткие рамки... Запомните, во всем должна быть мера, я ее не знала и вот во что это вылилось.
Все началось с обычного желания похудеть. Я решила скинуть 10кг. Я перешла на правильное питание. После я отказалась от сахара и мучного. А потом я стала питаться одним творогом, грудкой и овсянкой. Цель, которую я поставила, я достигла, но обрела кучу загонов, ограничений и получила РПП.
Расстройство пищевого поведения.
Кто хоть раз сталкивался с таким, понимает как это тяжело. Жалко, что эту проблему не воспринимают всерьез.
Только недавно я осознала, что пару месяцев назад, я была просто зависима от цифр, калорий, еды и веса. Я позволяла себе есть только обезжиренный творог, овощи, протеиновые печеньки и куриную грудку. Если я съела больше, то на следующий день я голодала. Если я съела кусок хлеба, то я сразу шла сжигать калории.
Мне казалось так будет всегда и выхода уже нет. Но я взяла себя в руки и открыла для себя интуитивное питание.
Интуитивное питание.
Это питание, которое только набирает популярность. Оно подразумевает собой полное доверие своему организму и свои желаниям. Оно помогло мне победить РПП.
Да, мне было очень сложно отказаться от подсчёта калорий, да, мне было очень сложно перестроиться на новое питание. Однако теперь я счастливый человек, я не думаю о цифрах, о том сколько съела.
Я доверяю своему организму, себе и своим желаниям. Кушаю когда хочу, сколько хочу и при этом остаюсь в прекрасной форме.
Принципы ИП:
-отказ от подсчёта ккал
-отказ от деления еды на хорошую и плохую
-полное доверие своему организму
-отказ от диетического мышления
-есть только по голоду
-есть то что хочешь и когда хочешь
Хотите я более подробно об ИП расскажу в следующей статье?
