Здравствуйте, уважаемые читатели!
Почему в обществе преобладает пессимистичный настрой? И почему стать оптимистом не так-то просто? Генетически в нас заложена «программа на негатив». Это один из инстинктов самосохранения: считать всё новое и нестандартное подозрительным и не внушающим доверие. Это помогало древнему человеку выживать. Сейчас другие времена, но привычка, сформированная столь долгим периодом, до сих пор сидит в нас. Как результат – людей с пессимистичным взглядом на жизнь значительно больше, чем тех, кто умеет находить положительные моменты даже в самых сложных ситуациях. Позитивное мышление – это труд.
В чем отличие взглядов пессимистично и оптимистично настроенных людей? В первом случае, человеку свойственно все свои неудачи списывать на внешние обстоятельства, часто присутствует обобщение («у меня всегда всё не получается», «со мной всегда происходят такие события» и т.п.). При этом позитивные события расцениваются, как произошедшие случайно и «ненадолго», а вызваны они внешними обстоятельствами.
Оптимисты же уверены, что всё, что происходит в их жизни – результат их усилий или, наоборот промахов. Но при этом имеется уверенность, что все неприятности пройдут, ошибки можно исправить, а ситуацию изменить.
Как научиться мыслить позитивно? А главное – зачем? Наше мышление формирует наше поведение. Мыслить «как все» легко и безопасно. Но и достичь можно не больше, чем большинство людей. Не секрет, что мышление успешных людей значительно отличается нестандартностью, настойчивостью, креативностью и оптимизмом.
Если мы хотим научиться достигать успеха в различных сферах деятельности, стоит пересмотреть свой взгляд на жизнь. Считаю важным оговорить сразу: наше подсознание не будет легко менять привычные установки. Возврат к прежнему мышлению неизбежен и будет происходить ещё не один месяц, и даже не один год после более-менее заметных перемен. По сути, воспитывать в себе позитивный взгляд можно всю жизнь.
Как начать менять взгляд на жизнь? С осознания того, как часто мы фокусируем взгляд на отрицательных явлениях. Ведь мы есть то, на что направлено наше внимание. Сразу радоваться всему будет сложно.
На первых порах достаточно будет фиксировать негативные мысли. Избавляться от них – нереально, а вот заместить позитивными или хотя бы нейтральными – вполне. В дальнейшем, как и при любой тренировке, делать это с каждым разом становится всё легче.
Стоит ещё обратить внимание, что в жизни не может быть «всё плохо». Да, в одной жизненной сфере, в двух, трёх… Но чтобы абсолютно во всех - так не бывает. В некоторых ситуациях проще думать, что абсолютно всё идёт не так. Но если разобраться, всегда найдутся области жизни, которым другие могут только позавидовать. Это может быть и здоровье, и возможность учиться или работать, личные отношения, друзья и многое другое.
Стоит учесть, что жизнь будет «провоцировать на негатив». Это происходит потому, что сила привычек не даст так сразу измениться. Поэтому сохраняется тенденция возврата к «безопасному» для психики состоянию. Тем не менее, уже после первых положительных результатов, люди, которые почувствовали эффект от позитивного мышления, будут стремиться повторить этот опыт снова и снова.
Тренировка сознания – замечательная техника. Она заключается в том, чтобы несколько раз в день остановить бег мыслей и зафиксировать: что именно хорошего в данный момент происходит вокруг. Это может быть солнечная погода, встреча с другом, чашка тёплого чаю в холодный зимний вечер. Да всё, что угодно. Чаще всего – это мелочи. Но стоит научиться их замечать, обращать внимание на всё, что недоступно для нашего восприятия, пока мы заняты, как из этих малозначительных моментов начнёт выстраиваться новое мышление, свойственное жизнелюбивым людям.
Обратная сторона позитива. Да, бывает и так. Как у любого явления присутствует и противоположное направление мысли. Привыкая смотреть на мир определённым образом, человек перестаёт мыслить критически.
Периодически я встречаю людей, которые вроде бы и улыбаются, и относятся к жизни легко, но общаться с ними не очень приятно. Вероятно, это обусловлено некоторой поверхностностью мышления, их несерьезностью. Либо несовпадением биоритмов. Обычно общих тем для разговора у нас нет. И хотя при необходимости я умею общаться с такой категорией людей, всё же стараюсь избегать этого. Они отнимают много энергии.
Но вернусь к сказанному выше. За неуёмным оптимизмом часто скрывается нежелание видеть и признавать имеющиеся проблемы. Поэтому, работая над собой в данном направлении, важно трезво оценивать ситуацию, видеть проблему, так где она действительно существует и знать, что она решаема.
Оставляйте комментарии, делитесь собственным мнением, задавайте вопросы, я с удовольствием на них отвечу.