Очень хороший вопрос. И я устала от этого. Самое интересное - я же знаю ответ. Просто привычка пока ещё не изменилась - вот и меняю её.
В общем, ты испытываешь огромный стресс, когда делаешь что-то очень близко к дедлайну. Я ненавижу это. Очень ненавижу эту свою привычку.
Например, что у меня было раньше:
- Я могла прийти за 5 секунд до закрытия автобуса на станцию и успеть - но ты уставшая уже от того, что бежала, и тебе супер плохо
- Или ты кидаешь оплату за жильё поздно
- Или ты кидаешь курсовую поздно или вообще позже срока
- Или опаздываешь на урок в школе
- Или не можешь дочитать одну книгу год или два
Было много всего. Сейчас я учу маленькими шагами себя в каких-то делах завершать заранее дела.
Например:
- Дочитываю книгу сразу
- Статьи здесь иногда пишу заранее
- Оплату за жильё кидаю заранее
- Покупаю еду заранее
- Закладываю ещё дополнительные 15-30 минут на всё про всё
Как перестать откладывать дела до самого притыка к дедлайну?
- Осознать, что ты пристрастился делать из-под палки и привык к этому ощущению страдания и стресса - это твоя вторичная психологическая выгода - то есть ты когда то, как на наркотик, подсел на эти внутренние состояния, вот и продолжаешь создавать в жизни ситуации, чтобы снова их испытать
- После осознания обдумать и осознать на какие состояния ты хочешь заменить их - например, состояние довольства и спокойствия, когда ты сделал что-то намного раньше
- Приучать себя как можно больше ощущать новое благое состояние, специально планируя свою жизнь так, чтобы ты заканчивал дела заранее - начинать с одного действия, который ты всегда делаешь вовремя и заранее, потом прибавлять второе действие, потом третье, и т.д.
- Вести трекер или использовать любые другие вспомогательные средства для того, чтобы делать вовремя
- Осознать, что мы успеваем только то, что нам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО. Если вы не успеваете, то скорее всего, вам это не важно. Тогда может быть, стоит обдумать перестать делать это самое неважное?
- Иногда бывает, что задача просто сложна для мозга, и тупо сложно начать - тогда нужно прописать эту задачу, разделив его на мелкие кусочки, что "лопать" его по частям - так дело пойдёт и приятнее будет.
- Если сложно что-то начать, то просто считаешь от 1 до 5, только в обратном отсчёте, и потом после нуля сразу приступаешь - это такой психологический трюк, после которого ты сразу приступаешь к делам. Помогает.
- Просто берёшь в руки себя, и сразу приступаешь к делам заранее - то есть говоришь себе: "Раньше я проявлял себя как безответственный человек и делал всё за секунду до срока сдачи дела, а сейчас я выбираю быть ответственной, спокойной, делающей всё заранее". Вот после такой декларации, остаётся просто исполнять в реальность свой новый выбор.
- Убрать мыслительный процесс типа - А смогу ли я, Буду ли я, Могнолия, и т.д. - как говорит Петя)))
Жизненное правило №40: Всегда делай всё заранее.
А ты делаешь заранее? Опаздываешь куда-то? Полезный был пост?
❤️ Обязательно поставь лайк - это знак благодарности за мой труд и открытость с тобой. Так ты завершаешь круг обмена энергиями.
❤️❤️ Напиши комментарий под этой статьёй - это показатель твоего участия для меня, а для тебя это повод задуматься на самом деле над заданными вопросами (а не думать, что ты подумал, крутя автоматические мысли, которые сидят в твоей голове уже сколько-то лет).