Часто девушки, которые решают похудеть, садятся на жёсткую диету, а после происходит срыв. И все скинутые килограммы возвращаются.
Что делать и как избежать срывов?
1)Старайтесь сильно не урезать углеводы. Организм берет большее часть энергии именно из углеводов, поэтому не стоит сокращать их потребление до минимума. На похудении оптимально 3г/кг.
2)Не запрещайте себе ничего. Как известно запретный плод сладок, поэтому вам будет охото скушать запрещённый продукт ещё сильнее.
3) Если очень хочется шоколадки или тортика то съешьте спокойно. Ничего не случится!
4)Не голодайте! Постоянная ошибка худеющих, это то, что они может тебя голодом. Организму нужна еда, ему нужна энергия, поэтому давайте ему все необходимое. Организм все равно возьмёт свое, но чаще всего это сопровождается срывом.
А вообще хочу сказать доверяйте себе и своему организму! Делайте все с заботой и любовью к себе!
