Очень много сейчас пишется про кортизол, кортизоловое ожирение, про стресс, который мешает похудению и от которого лишний вес. Я не буду повторяться, а покажу реальные факты из моей практики. Уже 20 лет я занимаюсь подсчётом калорий и помощью людям в процессе похудения.
Сначала моя помощь заключалась в составлении рациона на нужную калорийность, потом, после 3,5 лет обучения на клинического психолога в МГУ, появилась квалификация для более глубокой проработки причин лишнего веса.
Подробно моя история в статье
"Как я отдала за похудение 200 000 руб. И что из этого вышло"
Сегодня делюсь с вами опытом многолетней работы с людьми, когда ежедневный контакт позволяет отслеживать малейшие изменения эмоционального состояния и видеть прибавку веса при стрессе и резкое похудение при радости / счастье (да, многих я сопровождала при ежедневном общении).
Покажу графики одного и того же человека
Красная линия - расчётный дефицит калорий.
Оранжевая и голубая - вес вечером и утром.
В начале похудения ВСЕГДА вес падает очень быстро. Стандартная ситуация.
Смотрите на 23.07 - дефицита калорий набрали всего на 500 гр, а вес уже упал на 1,5 кг!
Эти 1,5 кг не имеют прямого отношения к сжиганию жира, подробно писала в статье "Этапы похудения или почему опять не получилось".
Поэтому я против краткосрочных диет - это самообман. Любой человек получит быстрый результат за 2 недели, но потом организм адаптируется к новым условиям и графики веса поднимутся до красной линии, они будут чётко соответствовать набранному дефициту калорий.
Смотрите на график того же человека за 3 месяца
Если бы не было красной линии, то похудение можно было бы бросить уже несколько раз:
- похудел на 2 кг в первую неделю, а потом вес взял и вернулся - расстроился и бросил, смотрите 26 июля
- а результат в минус 3 кг "стоит" 3 недели (с 26 июля по 16 августа)
и так далее, график видите сами.
Без подсчёта калорий было бы очень сложно психологически, потому что не понимаешь какой результат ждать, не видишь результата своих усилий.
В бесплатном калькуляторе калорий на KgMinus.ru каждый день идёт расчёт Вашего результата именно по сожженному жиру.
Специальная кнопка
Нажимаем кнопку и видим результат за день в 2-х вариантах
Калькуляторы на KgMinus.ru бесплатные и доступны каждому без ограничений!
Если заходите на KgMinus.ru впервые, то сайт попросить зарегистрироваться, потому что все расчёты сохраняются в Вашем личном кабинете и без регистрации не понятно, куда их сохранять.
ВСЁ БЕСПЛАТНО !!!
Вернусь к стрессу и его влиянию на вес тела
Еще раз размещу график, чтобы не приходилось крутить наверх и он был перед глазами
Как уже писала, расчёт калорий работает идеально и показывает на реальную ситуацию по сжиганию жира.
Пока не возник СТРЕСС.
Я подписала на графике те ситуации, которые клиент переживал очень тяжело, т.к. они выдернули человека из привычной ситуации и заставили адаптироваться к абсолютно новым условиям жизни.
Если бы в этот момент не было знаний о влиянии стресса, то процесс похудения захотелось бы бросить, потому что на весах +2 кг (!!!!!!) за 1 день и они держатся 2 недели!
Конечно, отчаяние накроет и затею с похудением захочется бросить.
НО
В тот день, когда клиент получает положительные оценки и право получить новую должность ВЕС ЗА 1 ДЕНЬ ПАДАЕТ НА 2 КГ, А ПОТОМ ЕЩЁ НА 1 КГ !!!!!!!!!!!!
ИТОГО за 3 ДНЯ ПОХУДЕНИЕ на 3,25 кг
И графики веса тела "догоняют" график дефицита калорий
Потом опять взлет на 3 кг, но и эту ситуации мы вместе прошли, и клиент получил тот результат, который мы ожидали и над которым работали 5 месяцев.
Буду рада ответить на ваши вопросы!
Всем стройности и здоровья!