Если бросать резко, как это делают все, то вас ждет ломка и месяц, в некоторых случаях два месяца синдрома отмены и огромный риск закурить снова.
А все потому, что организм разучился производить ацетилхолин (нейромедиатор, который подменил никотин у курильщиков) и рецепторы потеряли к нему чувствительность.
Вот поэтому 1-2 месяца организму нужны, что бы обновить рецепторы и запустить производство ацетилхолина.
Гораздо разумнее бросать постепенно, плавно увеличивая время между перекурами в течение нескольких месяцев и испытывая лишь легкий никотиновый голод, который дает сигнал организму.
Самостоятельно по такому методу бросить сложно, за точным соблюдением временных интервалов не уследить, поэтому лучше воспользоваться приложением.
Лучшее из них сейчас это SWay (Google Play)
Жмите, устанавливайте на телефон и пользуйтесь, главное помнить, что это поможет, если вы сможете создать привычку использовать приложение перед каждым перекуром.
