Танец как искусство известен с древних времён. Ритуальными танцами люди пытались задобрить богов, вызвать дождь, настроиться на охоту. При помощи танца шаманы во всём мире лечили людей.
Сейчас танец — это не только эстетическое наслаждение и стремление выразить себя. Это также медитация и средство самопознания. В танце можно выплеснуть эмоции, зарядиться энергией и найти контакт с самим собой.
Я очень люблю танцевать, поэтому мне понравилась техника интуитивного танцевания. В ней нет никаких правил или ограничений. Можно танцевать под любую музыку или даже без неё. Самое главное — просто слушать своё тело и дать ему полную свободу.
Через эту телесную практику мы познаём истинных себя. Здесь не нужно притворяться кем-то или думать о том, как мы выглядим, правильны ли наши движения. Всё должно идти от души.
Интуитивное танцевание — это движение-экспромт, спонтанность и импровизация, в котором душа выражает своё состояние через тело. Не нужно просчитывать, как двигаться — просто отключите контроль и позвольте телу самому выбирать, что и как делать.
Будьте спонтанны и непредсказуемы, поддайтесь настроению и своим чувствам, пусть они ведут вас! Вдохновляйтесь и исполняйте свой индивидуальный, неповторимый танец, в котором вы — Творец.
Вы начнёте чувствовать своё тело совершенно иначе, чем было до этого. Вы удивитесь, насколько оно может быть пластичным, а ваши движения — естественными и красивыми.
Вы поймёте, где в вашем теле находятся внутренние зажимы и блоки, и, благодаря энергии танца, сможете избавиться от них. Вы ощутите свободу своих движений, почувствуете, как они наполняют вас энергией и бодростью.
В интуитивном танце легко поймать ощущение нахождения в моменте, когда нет ни прошлого, ни будущего — только здесь и сейчас. Когда важен не результат, а сам процесс.
Эта практика помогает в достижении различных целей. С её помощью можно избавиться от негатива, выплеснуть боль или гнев, восполнить силы, достичь гармонии, наладить контакт со своим телом, пообщаться со своим внутренним Я, прийти к какому-то решению или поймать вдохновение.
Для начала включите ту музыку, которая вам нравится, остановите мысленный поток внутри себя и просто начните двигаться. Забудьте про заученные движения — здесь они не нужны.
Вы можете даже закрыть глаза и полностью погрузиться в танец. Доверьтесь своему телу. Оно уже знает, что нужно делать. Поймайте ощущение полной свободы от всего и насладитесь им!
Интуитивное танцевание даёт такой невероятный заряд энергии и вдохновения, что его хватает на целый насыщенный день! Попробуйте эту технику, и вы сами во всём убедитесь!
А вы любите танцевать? Пробовали это делать интуитивно?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
