Оказывается, есть много ситуаций, когда мы можем перехитрить свой мозг и обмануть тело.
Итак, что делать, если нужно...
1. Быстро взбодриться, но тянет в сон
Выпейте кофе и прилягте — кофеин подействует через 20 минут, а вы за это время поспите. Такой быстросон хорошо перезагружает — вспомните Штирлица!
2. Снять усталость
Парадоксально, но для этого нужно немного напрячься физически: попрыгать, поприседать, прогуляться пешком. Это ускоряет ток крови, дает клеткам кислород, и «из ниоткуда» появляется энергия. Главное — не переусердствовать, вы не должны чувствовать себя измотанным.
3. Утолить голод
Если хотите есть, а до обеда осталось 20-30 минут, то... пейте: воду, сок, чай. Жидкость заполнит желудок и частично обманет мозг. А пока тот поймет, что его «надули», как раз и обед поспеет.
Еще один лайфхак — перекусить запахами. Дело в том, что центры обоняния и голода в нашем мозге совсем рядом. Захотев есть, зажгите ароматическую свечу или побрызгайтесь любимыми духами. Чувство голода притупится на время.
4. Подготовиться к выступлению
Самое неправильное — репетировать речь перед зеркалом. Сымитируйте будущую обстановку, в которой вам предстоит говорить: расставьте несколько стульев и рассадите на них большие игрушки; откройте настежь окно — пусть вас обдувает ветром, а с улицы доносятся разные шумы; направьте себе в лицо яркую лампу. Облачитесь в костюм и приступайте к репетиции. Тогда в день Икс вы будете максимально подготовлены к ситуации.
5. Успокоить сердцебиение
Начните неспешно дуть себе на пальцы: на выдохе раздражается блуждающий нерв, и ритм сердца немного замедляется. Это поможет даже на пороге панической атаки. Совсем отличный вариант — не спеша надуть воздушный шар, если он будет под рукой.
6. «Откупорить» нос
Если вдруг заложило нос, помассируйте точку между бровями в течение 30 секунд. Лучше всего при этом еще и надавить языком на небо.
7. Быстро тонизировать соображалку
Тут незаменимы тренажеры Викиум — игровые мини-задания на каждый день отлично «прокачают» ваш мозг. Это полезно как в преддверии мыслительной работы, так и для общего укрепления собственных ментальных суперспособностей!