Привет, дорогой читатель!
Меня зовут Софья, мне 27 лет.
Вообще, это канал про мою загородную жизнь.
Но похудение - это часть моей жизни, по этому, здесь я ещё делюсь своим опытом в интервальном голодании.
Худею с 84кг. Цель - 62кг.
Подпишись, если тоже #на диете как я :)
В прошлой статье я рассказала свою историю похудения и набора веса, длиною в 11 лет.
Теперь, после рождения второго ребёнка, я снова встала на путь похудения.
Мои итоги второй недели интервального голодания.
Ну, что я могу сказать.
Комментаторы прошлой статьи говорили, мол -1,5 кг. за первую неделю - это ушла вода и дальше будет по 200 грамм уходить.
Но...
За вторую неделю я сбросила ещё 1 кг.
Вес на старте 19.09. - 84 кг.
Вес сегодня, 3.10. - 81,5
Итого за две недели: - 2,5 кг.
Я ем в Макдоналдс и худею.
Питание на этой неделе ужасное просто, видимо сказывается определённый период женского цикла.
Настроения нет, сил нет и хочется жрать 🤪
В одном я постоянна- режим не нарушаю, ем с 9 до 17:00, три (иногда два) приёма пищи. Только в один день помимо трёх приемов пищи перекусила ещё сыром с чаем. Настроение такое было.
Мой недельный рацион (завтраки, обеды, ужины)
Надеюсь с третьей недели начать, если не исключать, то хотя бы сократить количество дней, в которые я ем вредную или сладкую пищу.
Мои отношения со спортом
Как я уже сказала, на этой неделе у меня было несколько абсолютно апатичных и бессильных дней. И я совершенно не занималась спортом, двигалась мало.
Но пару дней назад возобновила утреннюю зарядку.
Ну как зарядку, почти полноценную тренировку скорее, так как в неё входят и силовые упражнения тоже.
Занимаюсь обычно с 8 до 9. Иногда 40 минут, иногда час.
В зарядку входит разминка, упражнения на ягодицы и пресс, упражнения с фитнес резинками, небольшая растяжка.
После тренировки контрастный душ и два раза в неделю сухой массаж щеткой по целлюлитным местам.
Я мечтаю снова начать бегать, но пока не с кем оставить младшую дочку, чтобы пойти побегать.
Самочувствие, мои ощущения
В последние пару дней пропал аппетит. Вчера, например получилось всего два приёма пищи.
И то, скорее потому что надо (а то в 20:00 опять голод накроет), а не потому что хочу.
Перестало хотеться есть после 20:00.
Раньше я умирала от голода и не могла дождаться, когда лягу спать.
А теперь ложусь спать сытой, в 23:00.
У меня проблемы с питьем воды. Все время сушит рот, но пью меньше, чем положено на ИГ. Стараюсь эту ситуацию исправить.
Вот такие вести с полей😀
Впереди ещё дооолгий путь, ведь осталось сбросить ещё 20 кг!
Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится.
Итоги третьей недели интервального голодания
Если вам интересно, что у меня выйдет, поставьте 👍🏻
И не забудьте подписаться 😉
____________________________________
#интервальное голодание #интервальное питание #диета #худеем вместе #похудение
_____________________________________
Самые популярные статьи канала:
Бесплатные дрова от Собянина. Инструкция по получению соц.поддержки
ПЕРЕСТРОЙКА| Строим с мужем дом мечты вдвоём.
Дача в Крыму - сколько нам обошелся домик на море.
НЕДАЧНЫЕ БУДНИ|Один день со мной
Дачные войны| Большегрузы разбивают дорогу, что делать?
Наш идеальный газон за 20 000руб. Семена из Леруа Мерлен