«Однажды мастер спросил у своих учеников:
— На дереве сидели три птички, одна из них решила улететь. Сколько птичек осталось сидеть на ветке? Многие ответили:
— Две! — Ничего подобного, — возразил мастер, — три! Решить улететь — это ещё не улететь. Это просто решение, а должны быть действия после принятия решения.»
Сегодня хочу поговорить о намерениях и решениях. Наверняка каждый из Вас сталкивался с такой ситуацией «Всё! С понедельника худею!» или «Решено! С Нового года пойду учить иностранный язык!» Но намерение так и остается лишь намерением. Что же не дает двигаться дальше и воплотить своё решение в жизнь?
Первое, о чем стоит подумать - истинно ли это МОЁ желание? Ведь часто нас подталкивает к каким-то решениям подражание другим или давление чужого мнения, реклама или стереотипные готовые решения, навязанные нам когда-то родителями и обществом. Возможно вам самому вовсе и не хочется садиться на диету и изнурять себя тренировками. Или иностранный язык вам пригодится в лучшем случае от силы пару раз в год и то, когда поедете отдыхать (и то не факт, что на отдыхе будет такая необходимость изъясняться на чужом языке). И, если нет желания или нет особой потребности, то и прикладывать усилия не захочется.
Второе, на что стоит обратить внимание – есть ли у вас план? Для того, чтобы приступить к осуществлению намерения, должен быть четкий перечень шагов – что именно и когда именно нужно будет делать, а также сколько это будет стоить и где взять эти средства или время. Например, «худею с понедельника» никак нельзя назвать планом. Чтобы это намерение стало действием, нужно четко себе представлять, каким способом будешь худеть (диета, или тренажерный зал, или массаж, или утренняя/вечерняя зарядка или катание на велосипеде, или обертывания и другие манипуляции для избавления от излишков в салоне красоты и тд и тп). Каждый из выбранных способов похудения потребует детализации по шагам и по времени, а так же по затратам (прямым и косвенным). А также важно будет заранее согласовать свое решение с другими людьми, вовлеченными в вашу жизнь – родные, дети, друзья, коллеги (у них ведь тоже есть свои планы на вас и ваше время). Иначе вы первым делом столкнетесь с непредвиденным препятствием или помехой со стороны других людей, и это резко охладит вашу решимость «вот об этом я не подумал, вот этого я не учел, вот с этим я не справлюсь».
Третье, к чему нужно быть готовым – привычки сложно побороть. Наш устоявшийся стиль и ритм жизни, привычный распорядок и набор действий – это то, что, как якорь, удерживает нас от разного рода изменений и развития. Любое нововведение в нашей жизни приносит поначалу дискомфорт и требует концентрации воли. Если у вас есть иллюзия, что в понедельник с утра вы радостно проснетесь и побежите делать зарядку для похудения, как и было задумано накануне, то вы просто романтик и мечтатель. Скорее всего с утра вам будет тяжело заставить себя проснуться на полчаса раньше и начать махать руками-ногами, напрягаться вместо сна. Ведь тело привыкло совсем по-другому проводить это утреннее время и оно будет сопротивляться. Поэтому заранее настройтесь, что несколько дней придется привыкать к новому ритму жизни и это будет неприятно и потребует усилий воли.
Для того, чтобы был стимул преодолевать свою привычку и напрягаться в попытках самосовершенствования, придумайте себе вознаграждение, которым вы себя похвалите и возместите некий моральный ущерб, причиненный дискомфортом. Заранее продумайте, чем вы себя можете порадовать, и запаситесь всем необходимым, чтобы вознаградить себя. Список вознаграждений может очень разнообразный и включать любой набор удовольствий (материальных и моральных) – покупка себе чего-то приятного, или моральное право не делать что-то неприятное, или минуты, посвященные исключительно себе, или поход на любимый фильм, или дорогие удовольствия и лакомства, которые вы себе не могли позволить раньше, или возможность похвастаться другим своими результатами и успехами и тд и тп. Важно, чтобы ваши новые полезные действия ассоциировались не с мучениями и лишениями, а с чем-то приятным и увлекательным.
Так что, если хотите позитивных перемен в своей жизни, то решайтесь, тщательно планируйте свои шаги и вознаграждайте себя за усилия! Иногда самому сложно разобраться, какие из желаний истинные, а какие навязанные, сложно составить план и разобраться в деталях, чтобы всё предусмотреть и учесть. Для этого может потребоваться помощь специалиста – коуча или психолога. Я готова помочь Вам разобраться в ваших потребностях и планах, чтобы помочь улучшить качество жизни и отношений. Вы можете прислать мне свой запрос на консультацию на адрес irakorn@rambler.ru или по WhatsApp, Telegram +79161573187 . Заходите на мой сайт http://irahelp.ru/
Рекомендую также почитать статьи:
«Взрослые проблемы родом из детства»
«Как достичь счастья и гармонии»
Друзья, если эта статья понравилась, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Давайте поддержим друг друга в борьбе с ленью и в реализации своей мечты!