Причина всех болячек — шлаки и токсины в организме. Расскажу о небанальных способах, как проводить детокс ежедневно!
Гигиена полости рта
Чистить зубы — это и так понятно. А как насчёт внутренней стороны щеки, дёсен и языка? Здесь тоже скапливаются токсины. Предлагаю каждому купить специальный скребок для языка + ежедневно полоскать рот кунжутным маслом (можно заменить кокосовым). Масла должны быть нерафинированные, холодного отжима.
Ежедневная физическая активность
Мы не будем говорить о спорте — у многих нет желания, сил или времени, чтобы наконец начать занятия спортом. Самое простое, что мы можем сделать — соблюдать норму в 10000 шагов в сутки. Рекомендую приобрести фитнес-браслет с шагомером, ну очень удобная штука. Даже небольшая физическая нагрузка в виде пешей ходьбы стимулирует выведение токсинов.
Питьевой режим
Перестаньте пить воду из пластиковых бутылок. Самый идеальный вариант — установить дома фильтры и отдельный кранчик для очищенной воды. Рекомендую защелачивать воду — просто добавив лимона. Про норму все помнят? В среднем 1.7-2 литра воды в день.
Лимфодренаж
Самый простой и бюджетный вариант, как разгонять лимфу — купить щётку для сухого массажа. Шпаргалка по массажный линиям:
На "сухую", все движения снизу вверх. Как дополнительный бонус — гладкая кожа и эффективная борьба с целлюлитом. Сама такой пользуюсь!)
Скипидарные ванны
Покупаем скипидарную эмульсию, на стандартную ванну используем около 10 мл эмульсии, тщательно перемешиваем. Принимать такую ванну можно через день.
Преимущества:
- Введение шлаков и токсинов.
- Улучшение обмена веществ.
- Повышение тонуса кожи.
- Восстановление тонуса мышц.
Бани и сауны
Что может быть лучше, чем баня? Да, каждый день, это лишнее, но раз в неделю — самое то! Для усиления детокс-эффекта я рекомендую перед баней принять тёплый душ и нанести на тело масло. Для очищения пор очень желательно использовать берёзовый или дубовый веник.
Всего 6 ритуалов, и ваш организм скажет вам спасибо! Что нибудь из перечисленного выполняете?