Здравствуйте, дорогие мои читатели. Мне 39, из них 16 лет я врач и 15 лет мама. Второго сына я родила год назад с помощью кесарева сечения. И, да, как и у вас, после операции у меня образовалась неприятная жировая складка- *фартук*.
Первой мыслью было, конечно же, найти упражнения на мышцы живота, работающие именно с этой проблемой. Однако, подключив свои медицинские знания, я поняла, что любые скручивание и подъёмы ног будут не очень эффективны, так как во время операции мышцы живота разрезаются и сшиваются, то есть анатомия их нарушена и работать в полную силу они не смогут. Единственное упражнение, которое я оставила-- "вакуум живота". Кстати, после оперативных родов и вообще, после любых операций на брюшной полости, это самое главное и работающее упражнение. Польза его огромна и заслуживает отдельной статьи.
Что же дальше? Делать "вакуум" до посинения и ждать, когда же ненавистный" фартук" рассосётся? Увы. Одного упражнения мало. Как и в любом процессе похудения необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Да да. Чудес не бывает. Поверьте моему опыту врача и человека, вечно борющегося с лишним весом. ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ. О том, как посчитать конкретно свой дефицит калорий я тоже расскажу в отдельной статье.
Третьим пунктом в борьбе с жиром на животе после кесарева, стала косметология. Современные технологии в этой сфере способны очень сильно помочь сформировать желаемый силуэт. Но! Только помочь! Лично я выбрала инъекции липолитика в жировую складу живота. Курсом из 6 процедур.
Через 4 месяца комплексной борьбы с животиком, я увидела долгожданные результаты. А через полгода приступила к полноценным физическим нагрузкам. Конечно, расслабляться нельзя и сейчас, через год после кесарева, я продолжаю заниматься собой с помощью физических упражнений и питания.
Будьте здоровы и красивы!