Если вы имели дело с усталостью надпочечников, вы, вероятно, замечали симптомы, которые на первый взгляд могут показаться несвязанными, но имеют сильную связь с этим состоянием — и потеря веса (или увеличение) является одним из них.
Усталость надпочечников как диагноз принимается не всеми врачами, говорит доктор Луиза Петре, ассистент клинического профессора кардиологии в Медицинской школе Маунт-Синай. Однако те, кто переживает, знают, что все это кажется слишком реальным.
“Когда у вас есть недостаточность надпочечников, она может варьироваться от чувства истощения и усталости до фибромиалгии, где у вас есть значительная боль”, - говорит она. "В этом спектре может быть много симптомов, от эмоциональных проблем до физических проблем, и вес может быть одним из них.”
ФУНКЦИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ И УСТАЛОСТЬ
Как часть эндокринной системы, ваше тело имеет два надпочечника в верхней части каждой почки. Они выделяют гормоны, которые помогают контролировать сердечный ритм, кровяное давление и кортикостероиды, включая кортизол, гормон, связанный с вашей реакцией на стресс.
При нормальном функционировании выделяемые гормоны должны колебаться. Например, вечером будет выделяться меньше кортизола, так что вы сможете успокоиться для сна, и он снова поднимется рано утром, чтобы дать вам энергию на весь день. Но если вы испытываете стресс, вызванный внешними обстоятельствами или болезнью, уровень кортикостероидов может резко измениться и иногда застревать в положении “всегда включен”.
Если это происходит, вы можете быть в состоянии постоянного стресса, даже если вы не чувствуете, что существует достаточно стрессоров, чтобы гарантировать эту реакцию, и это может привести к недостаточности надпочечников, когда железы не в состоянии идти в ногу с требованиями, предъявляемыми к ним.
“В определенный момент Вы будете морально и физически истощены, и все же стрессоры будут продолжать приходить”, - говорит Петре. "Ваше тело будет продолжать пытаться реагировать на эти проблемы, но без ресурсов, необходимых для адекватной защиты.”
Одним из ответов может быть колебание веса. Некоторые люди испытывают потерю веса, в то время как другие могут видеть увеличение веса, причем оба эффекта происходят, несмотря на потребление одинакового количества калорий.
ВОЛНОВОЙ ЭФФЕКТ
В дополнение к прямому влиянию на вес от усталости надпочечников, симптомы этого состояния также могут привести к косвенным последствиям, и они могут усугубить борьбу с увеличением веса.
В частности, вы могли бы найти пищу больше сладких и вредных для здоровья “продуктов комфорта” - это способ справиться со стрессом, и не только, которые способствуют едите больше калорий, чем вы планировали, но бушующие кортизола, как правило, чтобы положить, что вес в животик, по данным Северной Каролины диетолог Молли Дивайн, РД.
” Одна из функций кортизола состоит в том, чтобы извлекать глюкозу из хранилища, чтобы ваше тело и мозг могли использовать ее для борьбы с краткосрочными стрессорами",-говорит она. “Но когда у вас хронический стресс, организму не нужна вся эта дополнительная глюкоза, поэтому он выпускает инсулин, чтобы уравновесить это.- Этот процесс приводит к тому, что инсулин накапливается в виде жира, и любимое место тела для этого-живот.
Ситуация осложняется тем , что высвобождение кортизола и усталость надпочечников могут повлиять на пищеварение и обмен веществ, поэтому вы можете переваривать пищу медленнее, добавляет Дивайн.
Употребление продуктов, которые не дают вам энергии, также может ухудшить вашу усталость, особенно если вы все еще имеете дело со стрессом, и это может повлиять на ваш уровень активности. Волновой эффект от употребления большего количества калорий, физических упражнений и меньшего количества движений, а также борьбы с усталостью надпочечников может привести к проблемам с весом.
СТРАТЕГИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ
Хотя может показаться, что надпочечники действуют как главные саботажники, когда дело доходит до увеличения веса, есть способы противодействовать тому, что происходит, предполагает Петре.
- “Прежде всего, составьте план и проследите, как такие изменения помогают”, - предлагает Петре. - Также обратите внимание на свои симптомы, такие как боль или слабость, чтобы вы могли начать видеть закономерности.”
- Отслеживание увеличения и потери веса, а также того, как это может соответствовать вспышке симптомов, может дать вам хорошее представление о том, что происходит, и стратегии для решения этой проблемы.
- Еще один полезный шаг-поговорить с вашим врачом. Если вы чувствуете, что страдаете от усталости надпочечников или фибромиалгии, вам, возможно, придется попросить направление к ревматологу для соответствующего скрининга и лечения.