Одной из причин боли могут быть спазмированные мышцы - тут в помощь висцелярный массаж живота, но не во время месячных, а лучше за 10-15 дней до них, и делать через день.
Боли во время месячных - это не норма. Но, к сожалению, по статистике более 80% женщин страдают ими.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам или вашим близким хоть немного улучшить свое самочувствие в эти дни:
- желательно не пить спиртные напитки и не курить, особенно в период менструации
- не переохлаждаться, особенно в тепле должны быть ноги и нижняя часть туловища
- исключить тяжелый физический труд за несколько дней До и во время самой менструации
- постараться исключить стрессы и тяжелые переживания
- можно попить настои из следующих трав: тысячелистник + крапива, корень девясила, полевой хвощ либо красный клевер
- причиной боли могут быть спазмированные мышцы - тут в помощь висцелярный массаж живота, но не во время месячных, а лучше за 10-15 дней до них, и делать через день.
- так же эффективна женская йога, практики глубокого расслабления
- эфирное масло лаванды
это самые базовые рекомендации, причина может крыться и в психосоматике, и в пищевых привычках, и в малоподвижном образе жизни.