Основной принцип тренировки такой гимнастики для ума — решение нешаблонных жизненных задач. Только тогда в мозгу создаются новые нейронные связи и активируются невероятные процессы. Если, услышав слово «задача», вы сразу подумали о математике, то ошиблись. Это нечто более увлекательное, интересное и главное – полезное. Для решения этих задач иногда достаточно нескольких секунд или минут.
Тренировка внимания, расчета, оценки и дара предвидения
Все очень просто. В течение всего дня задавайте себе вопросы и старайтесь угадать ход событий.
- Утром, перед тем, как посмотреть на термометр, постарайтесь угадать, какая температура воздуха на улице.
- Сколько человек зайдет в лифт. Сколько ступенек на лестнице в вашем офисе. Через сколько секунд загорится нужный сигнал светофора.
- Слышите телефонный звонок, попробуйте угадать, кто это и зачем он звонит. Встречаете знакомого. Угадайте, первое сказанное им слово.
- Видите несколько сидящих птиц, предположите, какая взлетит первой. Угадайте сколько шагов до ближайшей цели. Вызвали такси, угадайте цвет машины и возраст водителя.
Принцип, я думаю, вам понятен. Подобных моментов, когда вы можете тренировать мозг в течение дня, может быть десятки. И не думайте, что это ерунда. Если будете продолжать тренировки, то результат вас поразит.
Начните делать некоторые дела с закрытыми глазами
Это может показаться странным и глупым, но такая тренировка активирует в мозгу невероятные процессы.
Например. Одевайтесь или раздевайтесь. Мойте руки и чистите зубы. Пишите или рисуйте. Слушайте окружающие звуки и старайтесь понять, откуда они идут. Попробуйте на ощупь угадать металлические монеты разных номиналов. Тренируйте тактильные ощущения — касайтесь разных предметов (дерево, метал, ткани, бумага).
Такие упражнения улучшают связь между левым и правым полушариями мозга. Тренируют координация движения. Активируют в мозгу мысленные образы окружающего мира. Когда закрываете глаза, помните о безопасности.
Каждый день узнавайте что-то новое
- Учите 3-5 иностранных слов в день. Можно заниматься одним языком. Можно выучить на 50-ти языках отдельные слова - «доброе утро», «спасибо», «приятного аппетита», «я тебя люблю», «хорошо», и т.д.
- Начните рисовать. Перерисовывать простые рисунки — смайлики, человечков, животных. Или рисуйте китайские иероглифы. Доводите технику до совершенства.
- Ежедневно слушайте 10-15 минут классическую музыку. И представляйте мысленный образ, который ассоциируется с этой музыкой.
- Посмотрите вокруг себя и запомните предметы. Закройте глаза и вспомните все до мельчайших подробностей. Откройте глаза и проверьте себя.
Все эти упражнения активно создают новую нервную ткань, которая станет невероятным умственным резервом на последующие годы жизни. И позволит полноценно мыслить и ощущать себя молодым.
Продолжение следует. Я расскажу, зачем иногда нужно полностью ломать свой привычный распорядок дня. Почему периодически «делать глупости» очень полезно. Как общение с людьми продлевает жизнь. Какая связь между здоровьем ума и ведением дневника.
Подпишись на канал и узнавай, как легкими способами сохранить здоровье и жить полной жизнью.
Если статья понравилась, лайкни!
Это вторая статья на тему, как сохранить ясность и остроту ума. Начало — здесь.