Когда мы разбираемся с какой-то задачей нам важно оценить результат. Как это можно сделать? Мы привыкли чаще доверять каким-то разумным доводам, причинно-следственным связям, которые кажутся нам надежнее, чем собственные чувства.
Я использую разные методы и самый быстрый - это работа с образами. Мы представляем какое-то состояние в виде чего-либо и с ним работаем. И после этого я уточняю, как поменялось состояние. Если сделали всё правильно, то состояние меняется. Немного становится легче.
Это тонкая грань, с одной стороны чувствуется почти физически, с другой за счет чего вообще что-то должно поменяться?
И здесь может быть два варианта, либо человек доверится своим ощущениям - стало легче, продолжаем дальше, либо голове - не может быть, чтобы оно действительно ушло, мы же всего лишь фантазировали. Если человек озвучивает свои сомнения, то мы с этим работаем сразу и логика перестает сбивать с курса, а начинает помогать.
Вот, например, выявляем на консультации установку из чувства вины “я должна быть удобной”, мысленно записываем на бумажке, так же мысленно закапываем в землю.
! Внимание, это техника
Спрашиваю:
- Как ощущения?
- Вроде лучше
Логика орет, “мы же просто закопали какую-то установку, как это может помочь, это же просто фантазия?”
Чувства “лучше”
Почему так сложно уверенно почувствовать улучшение?
Нам же в детстве привили логике доверять больше, чем чувствам фразами “не надо злиться, ничего серьезного же не случилось”, “пора кушать, время уже”. Важно уметь слушать обе стороны, чтобы иметь полную картину.
Поэтому сложно четко обозначить, что именно поменялось после работы. Тут можно записать с чем работали и проверять поведение и мысли, если чувствам доверять совсем сложно. Потому что когда установка пропала, то просто невозможно её вспомнить потом. С чем мы там вообще работали не знаю, но теперь всё хорошо
Попробуйте данную технику, почувствовали результат?