САЛАТ С ТУНЦОМ И СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ🥰
👇
КБЖУ 76.6/7.1/3.5/4
Сохраняйте🔰 и ставьте ❤
Очень просто и вкусно!!!
Берем
✅Спаржевая фасоль 250 г.
✅Тунец в собственном соку 180 г.
✅Оливки без косточек 100 г.
✅Огурец 200 г.
✅Яйцо 4 шт.
✅Греческий йогурт 100 г.
✅Белый салатный лук 75 г.
✅Для мариновки лука понадобиться винный уксус и вода.
🍽👩🍳
✔Фасоль порезать и отварить до состояния Al dente
✔Яйца отварить.
✔Лук порезать полукольцами и замариновать на 30 минут (воду смешать с винным уксусом в соотношение 1 ст.л. уксуса, все остальное вода, так что бы лук был полностью покрыт)
✔Огурец порезать на свое усмотрение.
✔Смешать фасоль, порезанные яйца, оливки, огурцы, тунец.
✔Слить жидкость из лука и также добавить в салат.
✔Заправить йогуртом, добавить специи.
Приятного аппетита!