Как войти в кетоз? Я раскрою четыре способа запустить кетогенный режим в новом видео у меня на YouTube канале. Вы можете посмотреть его прямо сей час:
Или смотреть все видео на моём YouTube канале.
Продержите мои старания -❤️ - Друзья!
Для тех, кто не может сей час смотреть видео, я кратко раскрою его содержание в тексте.
Пред началом кето диеты лучше подготовиться, для этого:
1. Заранее отказаться от сладкого. Заранее это заранее, а не за одни день.
2. Составить себе меню. Понять, что вы будете есть и купить продукты. Если нет желания разбираться в теории и балансах КБЖУ, то лучше рассмотреть персональные меню моей разработки – они доступны по ссылке в профиле.
3. Также, перед началом кето диеты, можно ограничить употребление углеводов до 100 гр в день. Это лучше сделать хотя бы за неделю до начала кето.
Итак, как войти в кетоз:
1 и единственно необходимый способ входа в кетоз – это питание по кето диете. Остальное – это дополнительные и не обязательные меры, если первый не сработал.
2 – это добавление Интервального голодания. Только если вам можно голодать. Подключать ИГ, лучше через 3-4 дня, и то если входа в кетоз не произошло.
3 – это умеренные физические нагрузки. Ходьбы или аэробные тренировки. Этот метод применяем, только если совмещение предыдущих двух не дали вам нужного результата.
4 – это приём стимулятора кетоза – Масла МСТ. Учтите, что это абсолютно не обязательно. Приём капсул МСТ без соблюдения принципов кето диеты вообще лишён смысла.
Важно!
Нет пилюль, таблеток, капсул кето диета и других веществ способных вызвать сжигание жира аналогично кетогенному режиму, без соблюдения принципов кето питания и входа в кетоз. Друзья – нет чудо пилюли. Вообще нет. Абсолютно. Будьте взрослыми людьми и не доверяйте тем, кто пользуется популярным и хорошим названием кето диеты для обмана и заработка на доверчивых людях.
Если решили – у вас всё получится, а я расскажу, как не наделать ошибок, поэтому не забудьте подписаться 😉