Эта тема крайне важна, особенно для нас, худеющих. Не передать словами как часто у меня случались "перегорания" во время диет, ограничений и занятий спортом.
От чего же все так случается?
Во-первых, мы всегда в состоянии напряжения. Да, мысли о худобе и калориях в нашей голове 24/7, и от них никуда не спрятаться! Сознание настолько перегружено, что просто иногда просит о передышке, от чего начинает терять мотивацию к действиям.
Во-вторых, организму не хватает разнообразия в питании. Неважно насколько бы нам этого не хотелось, а если рацион сознательно не разбавлять интересными рецептами, то все скатится до "гречка, огурчик, куриная грудка". Очень скучно и монотонно. А скука утомляет и быстро надоедает, от чего становится ещё более невыносимо придерживаться диеты.
В-третьих, недостаток витаминов очень влияет на наш организм. Обратите внимание, как много вы потребляете витаминов и полезных веществ с едой? Мало? Значит срочно меняйте рацион, и начните принимать витамины в капсулах. Не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом. Особенно, если вы худеете в холодное время года, когда организм и так подвержен авитаминозу.
Как вернуть себе мотивацию?
Остановитесь и проанализируйте себя и свой результат. Чего вы добились за все время диеты? Достигли ли вы своей цели? Сколько вам осталось до конечной точки?
Ответили на вопросы? А теперь посмотрите в зеркало. Рассмотрите себя с разных ракурсов. Если вы все ещё не довольны собой, значит есть куда стремиться. У вас уже получилось сколько-то сбросить, а значит получится ещё столько же, и ещё.
Отличным вариантом возврата мотивации будет посмотреть на свои фотографии "До" и "После". Положительные результаты стимулируют нас продолжать и не сдаваться.
А так же общайтесь на интересующие вас темы с единомышленниками. Вы найдете опору и поддержку в людях, которые помогут вам не бросить все на половине пути!
Эмоции лишь препятствие на тропе к красивому и здоровому телу, которое вы обязательно сможете преодолеть :)