Здравствуйте мои дорогие друзья! На связи тренер Борис. Я часто разбираю вопросы, связанные с избыточной массой тела. Но крайнее время меня стали спрашивать о том, какая основная причина лишнего веса у детей.
Сегодня я с удовольствием делюсь своими мыслями.
В подобных случаях может понадобиться консультация специалиста.
По этому поводу можно услышать много различных мнений. Что ребёнок ленив, малоподвижен, много проводит времени у монитора и т.д. Это конечно же оказывает сильное влияние на набор жировой массы, но стоит не на первом месте.
Если разобраться, основная причина заключается в неправильных перекусах. По статистике в последнее время сильно увеличилось число перекусов.
Дело вот в чём. В организме есть определённый механизм, который стимулирует производство инсулина после еды. Перекусы происходят между основными приемами пищи. Поэтому гормон находится на высоком уровне, и приводит к запасанию жира. Самое интересное, что все перекусы состоят преимущественно из углеводов, а это не очень хорошо.
Каждый родитель может сам увидеть, что ест его ребёнок. Это и различные фастфуды, конфеты, сладкие булочки, шоколадные батончики, йогурты с наполнителями и т.д.
Если есть желание перевести детей на правильное питание, первым делом наведите порядок в буфете и холодильнике. Уберите всю высокоуглеводную пищу, которой можно перекусывать.
Заменяйте вредную пищу, на полезную. Есть много достойных и вкусных вариантов. Необходимо, что бы рацион ребёнка включал норму калорий и в нём было правильное распределение БЖУ. Часто получается так, что в суточной калорийности присутствует много углеводов и жиров, а белков катастрофически не хватает. Это недопустимо для растущего организма, так как белок является строительным материалом.
Со всем этим я знаком не по наслышке. Успешно решал подобные проблемы с маленькими подопечными. А ещё у меня есть взрослая дочь, которая никогда не имела лишний вес. С детства она относительно правильно питалась, была очень активной и придерживалась определённого распорядка дня.
Надеюсь у меня получилось донести основную информацию до вас. Если это так, ставьте свои лайки и подписывайтесь на мой канал. До скорой встречи!