Продолжаю рассказывать о причинах, которые очень незаметно приводят нас к лишнему весу. Подчеркну - незаметно! Также незаметно они удерживают человека в лишнем весе, обнуляя попытки похудеть.
Перед Вами вторая статья. Первая по ссылке "Быть хорошим - путь к лишнему весу. Часть 1"
Сегодня тема ещё сложнее, чем в прошлый раз. Говорю о глубинных вещах, которые далеко не всегда и не всеми осознаются.
Сегодняшняя тема не для всех, а только для определенного типа личности. Все мы разные и что подходит одному, для другого вредоносно. Поэтому слушайте отклик души. Нравится, попадает в вас, значит соответствует вашему типу личности. Не попадает - не соответствует. Тут нет истин, универсальных для всех типов личности.
Что такое похудение? Что это для Вас?
Наказание, отбирание у себя сладостей, грусть о "потерянной" еде, жизнь в лишениях?
Или забота? Проявление любви к себе, к своему телу, к своему здоровью?
Ощущаете разницу?
Мне очень нравится, как этот принципиальный момент описала Анфиса Чехова. Позволю себе воспользоваться её цитатой:
Секрет на миллион, мин 13:36 14:02; 15:00
Ведущая:
- Вот у меня сразу вопрос. Когда ты весила 90 кг в спальне отношения какие были?
Анфиса Чехова:
- Прекрасные! Я чем больше вешу, тем лучше у меня в спальне.
- Чего худеть то тогда начала?
- Просто потому что мне тяжело было. Я не понимала, какую вещь мне носить. Тяжело стало за Соликом (сын) бегать. Он очень активный. Это было уже из соображений, что фу, фу, одышка. Ну, 90 – это много для меня.
- А сейчас ты сколько весишь?
- Я вешу 63 кг. 63-65
- Ты похудела на 27 кг?
- Да. Я похудела на много.
- Как?
- Смотри, Лер. Я же всю свою жизнь сидела на диетах. Без конца. Пила тайские таблетки, фигайские, ну куча всего, посадила себе сосуды. Чего только не делала. В конечно счете где-то в возрасте около 30-ти лет я на всё плюнула и стала просто жить. Один раз пришла к психологу в очень плохом состоянии. … Я пришла и обалдела. Она меня не жалела. Она мне сказала простую вещь: «Всё, что в твоей жизни происходит – это твой выбор. Ты всё это создала сама.»
Я всю жизнь себя насиловала. Мне казалось, что я хуже, чем другие. Я посмотрела на людей, которые всё едят, на тебя смотрела, которая всё ест вечером у холодильника и не толстеет, сто пудов, и не толстеет так, как я, и думала: «Блин, я какая-то плохая! Почему так несправедлива жизнь?! Почему они жрут, а я нет?».
А нельзя насиловать! Всё надо делать от любви!
Когда я себя полюбила я посмотрела на себя – это же мой организм. Мои любимые ножки, мой любимый пузик. Мои любимые ручки. И всё остальное. Когда ты себя любишь до печенок, тогда тебе не хочется вот этого сладкого. Я перестала есть сахар вообще. Меня не тянет на него.
Ощущаете настроение? Мои любимые ножки. Мой любимый пузик.
Тип личности, о котором я пишу сегодня, так к себе не относится и поэтому полнеет. Он не считает своё тело любимым. Но это ещё не самое главное. Он не считает достойным делом заботу о себе. Часто видела, как даже возникало чувство вины при желании доставить себе малейшее удовольствие.
Эти люди живут для других. Делать что-то для других - это правильно. "Я - последняя буква в алфавите". Думать о себе могут только последние эгоисты. А любить себя, да ещё и заботиться, да ещё и доставлять себе удовольствие качественной натуральной пищей - это какое-то нахальство, даже наглость.
Так?
Но если не давать психике получать удовольствие прямым открытым способом, она начнёт получать его тайно. Через самопожертвование, к примеру.
Вот, сегодня я пожертвовала своими интересами 10 раз, я молодец, а они - неблагодарные - не заметили, не оценили.
Внутри копится боль в виде обиды.
Внутри возникает эмоциональное, энергетическое опустошение, потому что только отдаём и ничего не берем.
Внутри плохо. Поэтому в ход идут доступные заменители любви и награды - печенюшки и шоколадки - из не очень качественных ингредиентов, потому что зачем на себя тратится, во мне ценного ничего нет, вон как со мной обращаются.
Так возникает лишний вес.
Как ни странно, но это тот счастливый случай, когда очень глубокая проблема убирается очень простым и приятным действием - разрешением себе получать удовольствие.
Если вы действительно относитесь к описанному типу, то мысль об осознанном получении удовольствия, заботе о себе, бережном отношении к себе, вызовет дискомфорт. Там будет много всего: чувство вины, стыда, недоумения, растерянности. Да и просто непривычно!
Это не страшно.
Сейчас непривычно - потом станет привычно. Можно в эти чувства копнуть и разобраться, залезть глубоко, но можно и перетерпеть.
Да, сейчас настали другие времена и теперь я отношусь к себе так!
Я себя балую, люблю, я о себе забочусь!
Подробнее в статье "Наслаждайтесь едой, чтобы похудеть".
Заходите на мой сайт о похудении KgMinus.ru! Мы всегда рады гостям!