Осенью особенно часто люди испытывает психический и психологический дискомфорт, а так же обострение хронических заболеваний. Депрессивные состояния являются частым гостем в нашей душевной жизни!!!
Предлагаю рассмотреть типичные симптомы недуга. Во-первых, появляется желание все время спать, не хватает ваших привычных часов для высыпания; во-вторых, появляется чрезмерная пассивность, ничего не хочу делать, далее по нарастающей, ничего не могу делать; в третьих, нет физически сил на действия!!В целом человек начинает погружаться в себя и замыкаться. Сейчас речь идёт о легкой форме депрессии, существует клиническая, вот это жесткач, без медикаментов не обойтись!!!
Кратко, почему же это происходить!!Существуют внутренние и внешние причины, такие, как: резкая смена погоды и температурного уровня, количество солнца уменьшается, а с ним и витамин Д, которые отвечает за выработку определенного типа гормонов. Смена температурного режима, ограничивает время провождения на улице!!Появляется так же внутренний дискомфорт от того, что летняя беззаботная пора уходит, здесь ещё примешивается фактор 1 сентября🍂 Ну и конечно индивидуальные особенности психики.
Как же помочь себе???Первое, что нужно делать, это «выйти из сумрака», чаще гулять, встречаться с друзьями, ходит в общественные места, вообщем вывернуться шкурной наружу, отстать от своего нутра))))Очень хорошо помогает приём, когда вы начинаете замечать по 5-ти каналам восприятия(зрение,обоняние,вкус,телесный ,слух), что вам приносит удовольствие из окружающей среды!!Попробуйте и не хандрите🌸