Прекрасно на ужин 🥘
Готовится все очень просто и быстро !
Любые овощи, кроме картофеля (на ужин он не подойдёт 😉) режем произвольно, складываем в глубокую ёмкость, заправляем 1 ст л оливкового масла, солью и любыми травами (прованские, кавказские и т.п.) Оставляем мариноваться.
Филе рыбы режем на порционные куски и также маринуем в соли, травах.
Прекрасно на ужин 🥘
Готовится все очень просто и быстро !
Любые овощи, кроме картофеля (на ужин он не подойдёт 😉) режем произвольно, складываем в глубокую ёмкость, заправляем 1 ст л оливкового масла, солью и любыми травами (прованские, кавказские и т.п.) Оставляем мариноваться.
Филе рыбы режем на порционные куски и также маринуем в соли, травах.
Все оставим минут на 15-20.
Рыбу обваляем в кунжуте и обжарим на сковороде -гриль (без масла) по 5 мин с каждой стороны.
Внутри рыбка получается очень сочной, посмотрите сами👇
Также обжариваем овощи.
Быстрый, без жиров, ужин готов 😻