Здравствуйте дорогие друзья.Сегодня поговорим о преждевременном старении и борьбе с ним.
Оказывается,что скорость ходьбы в среднем возрасте очень тесно связана и отражает процессы старения.Скорость ходьбы обычно определяют в "гериатрической" практике,то есть работают с пожилыми пациентами.И скажем,чем быстрее ходит пациент возрастом 70 - 80 лет, тем лучше для него прогноз.Но к сожалению,до 2019 года никто и никогда не проводил исследования на людях более среднего возраста,например 45 лет.
Ну вот в 2019 году появилась работа.В исследовании приняли участие 904 человека.Родом все они из Новой Зеландии.Оказывается за ними следили,аж с 3-ёх летнего возраста.И по пришествию их 45-ти летнего возраста им предложили провести двигательный тест.Им нужно было пройти в трёх разных темпах.
Первый раз им нужно было пройти,просто своей обычной скоростью,с которой им привычно ходить.Второй раз пройти нужно было абсолютно также,но добавить размышлений в своём мозгу по типу,повторить таблицу умножения.И третий раз надо было пройтись с максимально быстрой скоростью ходьбы для них.
После чего,учёные сложив все эти скорости,смогли вывести одну интегративную скорость.Как оказалось,у кого эта скорость выше,то и показатели здоровья у них соответственно лучше и меньше подвержены процессам преждевременного старения.Ну,а у людей которых скорость меньше,естественно и показатели по двум другим пунктам более хуже.
Расскажу немного об исследовании.
Кроме того,что вот этим людям,можно сказать быстрой и медленной группе были даны тесты с движением.Дело в том,что ходьба на самом то деле это довольно сложный процесс который отражает и сердечно-сосудистую систему и дыхательную,опорно двигательную и многие другие показатели нашего здоровья.
И вот этим людям,по мимо всех физических заданий,были проведены 19 дополнительных тестов.В эти тесты вошли : измерение роста,веса,измерение ёмкости лёгких,максимального потребления кислорода,уровень лептина и так далее,более подробно в той ссылке,что я оставил на исследование.Кому интересно,велком к прочтению.Так же каждому было сделано МРТ головного мозга.
Но самое интересное,что фотографии всех участников показывали 8-ым анонимным учатсникам,которые визуально по фотографии определяли возраста 904 участников.
Так вот из этих наблюдений,что получилось.Те люди,которые показывали самую медленную скорость,а конкретнее это 1,2 метров в секунду.Это имеется ввиду интегративная скорость.У таких людей которые ходили с такой скорость,были хуже биохимические показатели,был больший индекс массы тела от их нормы ( рост - вес).Да практически по всем 19-ти пунктам были ухудшения от нормы.
У людей которые идут медленно, так же было выявлено,что у них меньший объём мозга и меньше толщина коры мозга.То есть их мозг выглядел уже старее,чем он должен быть в этом возрасте.Напоминаю участникам всем было по 45 лет.После проведения тестов на IQ, всё тоже оказалось хуже у тех,кто ходит медленнее всех.
Но вот вопрос,среди этих 904 участников,у всех ли уровень жизни одинаковый? Каждый из них мог получать вовремя образование,работу над физическим здоровьем и так далее по всем показателям.Я думаю,что у всех был совсем разных образ жизни и это своего рода такой непорочный круг для людей,кто меньше зарабатывал,меньше учился и так далее,по тем или иным причинам.В большей степени это всё сводится всё же к финансовым возможностям людей.
Так вот,чтобы разорвать порочный круг для человека,который не может себе с мальства получать все нужные примочки для оздоровления организма и раз уж в 45 уже состояние здоровья ни к чёрту,то надо начинать просто быстро ходить!
Вот такие вот итоги в статье я подвожу.Знаю,что на Дзене достаточно взрослая аудитория и это реально полезная статья для вас,не скупитесь на время и прочитайте опубликованное исследование,где выявили связь быстрой ходьбы и преждевременного старения.И бегом вечерком по стадиончику быстренькую ходьбу наворачивать.
Вот скажу честно,у меня в школе была и щас она ещё жива,учительница по Музыке.Зовут её Бидюк Рима Аркадьевна. Человеку давно за 60,а выглядит как 40-летняя женщина ещё.Она в любую погоду каждый вечер гуляет со своим мужем по 2 часа,будь до дождь или снег.Ладно если там ураган на улице,но в других вариантах,они укутываются,зонт,перчатки и пошли и так хочу заметить она себе тенденцию задал с молоду.Чего и вам всем советую,тем кто щас это читает и кто ещё не перуступал отметку 40 лет.
Всем большого здоровья,спасибо за внимание,рад был стараться.