Танатофобия – тревога, вызванная мыслями о смерти. Как своей, так и своих близких. Простыми словами «Страх смерти». Не путайте эту с фобию с некрофобией (боязнь мёртвых, гробов и прочей ритуальной атрибутики). Естественно, что инстинкт самосохранения сам по себе подразумевает страх умереть. Но стоит различать естественное, состояние от навязчивого тревожного состояния, которое требует вмешательство психотерапевта.
Кстати, танатофобия одно из состояний, которое может состояние сопутствовать ВСД (вегето-сосудистой дистонии).
Психологические причины танатофобии
Существует так называемая «группа риска», принадлежность к которой повышает риск возникновения этого состояния. К ним относятся
· Лица, расположенные к повышенной тревожности, быстрой возбудимости
· Люди, склонные к рефлексии
· Лица, склонные к мнительности
· Люди, отличающиеся чрезмерной впечатлительностью
· Люди с низкой самооценкой
· Творческие личности
Также можно ответить и возрастные рамки. Как правило, в среднем возрасте (от 35-50 лет) на фоне переоценки жизненных ценностей, у человека может возникнуть страх смерти. В пожилом возрасте люди тоже могут осознать эту боязнь на фоне развивающихся заболеваний.
Ещё один фактор, который может повлиять на развитие танатофобии – религиозные убеждения. На фоне страха понести наказание за свои грехи перед высшим судом, может развиться и страх смерти.
Необходимо понимать, что танатофобия, как и любые другие – не просто тревожные мысли. Это сложное состояние, которое сопровождается и соматическими расстройствами. Такими как
· Тошнота
· Одышка
· Нарушение артериального давления и сердцебиения
· Головокружение
Это связано с тем, что отрицательные эмоции и негативные мысли провоцируют выброс в кровь адреналина, что влечёт за собой спазм сосудов и как следствие – скачки давления, ощущение тошноты. Повышенная тревожность также может стимулировать выработку желудочного сока. А в итоге привести к болям в желудке и кишечнике, а также различным спазмам. Резко снижается аппетит. Также при танатофобии развивается нарушение сна (бессоница). В итоге, нервная система истощается, может наблюдаться ухудшение кровообращения организма.
Мы не хотим вас напугать, мы просто хотим показать, что фобия – это не просто грустные думки. Это тяжёлое состояние, серьёзно влияющее на психику и физическое здоровье человека. И требующее должного внимания специалистов.
Терапия при боязни смерти
При этом, необходимо отметить, что танатофобия тяжело поддаётся терапии. При тяжёлой степени назначается медикаментозное лечение транквилизаторами. Основная цель терапии – снижение уровня стресса и избавление от бессонницы. Главное при лечении страха смерти – осознание человеком, страдающим танатофобией, цикличности жизни. Осознать, что это естественный процесс избежать которого невозможно. Необходимо определиться со своим мировоззрением, ценить жизнь и уметь пользоваться её благами.
Ещё одной важной составляющей в поведенческой терапии является отношение к памяти о близких. Человек, страдающий расстройством должен понять, что близкие и родные продолжают жить в воспоминаниях.
Необходимо по-настоящему полюбить жизнь, чтобы полноценно пользоваться её благами, не оставляя времени на тяжёлые мысли и переживания. Попробовать какое-то новое хобби, отправиться в путешествие, искать новые положительные впечатления.
Будьте внимательны к своим друзьям и близким. Помните, что вы можете быть первым, кто заметит неладное и сумеет вовремя предотвратить развитие этого расстройства.
Храните память об ушедших, любите тех, кто рядом и цените жизнь!
Подписывайтесь на наш канал и не пропустите следующие интересные посты!