В холодное время года, хочется пить теплые напитки, например, ароматный кофе. Но часто он содержит больше калорий, чем надо вашему организму. Что делать? Давайте разберемся.
230 калорий
Примерно в одной порции кофе 230 калорий. Кстати, не забывайте про сахар. Его там тоже не менее 30 г. при ежедневной норме для женщин - не более 6 чайных ложек сахара, а для мужчин -9. Такая чашечка практически равна десерту.
Сироп
Вам нравится кофе с сиропом, тогда помните, что каждая доза сиропа добавляет в ваш кофе 30 калорий и сахар. Лучше всего избегать такого напитка или употреблять его нечасто. Если очень сильно любите кофе с сиропом, то просите, чтобы вам добавляли не более одной дозы.
Полезный кофе для фигуры
Какой же кофе будет не страшен вашей фигуре?
Первое: замените обычное молоко на миндальное.
Второе: без сахара и сливок
Третье: с минимальным содержанием сиропа.
Если же вы не можете получить удовольствие без привычных добавок, то позвольте себе сахорозаменитель.
Наслаждайтесь осенью, пейте кофе и сохраняйте идеальную фигуру.
