6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ШЕИ И УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ!
Жаль, что вы не видите положение своей шеи и головы во время работы- глядишь, лишний раз спинку бы выпрямили. Этакая горгулья или баба-яга- вся скрючилась, все подбородки приплющила и сидит, горбом светит 🤦♀️ А потом : «голова болит», «че-то морщины появились», «как бы от второго подбородка избавиться?»☝🏻 А надо-то всего-навсего делать легкую разминку в течение дня😉 Будьте внимательнее к своему здоровью ‼️
Теперь, когда голова болит, не за таблетку хватайтесь, а шеей займитесь. Вот вам несколько простых упражнений:
✅ Захватите кожу на задней поверхности шеи. Кожа может не захватываться, главное выполнять движение, имитирующее оттягивание. Такая работа с шейным отделом способна улучшить кровообращение мозга, а также усилить отток крови от мозга.
✅Медленно и мягко раскачивайте голову вправо и влево, как маятник. Это своего рода активация органа равновесия, который находится в мозге.
✅Плавно вращайте голову по небольшой(!!!)амплитуде. Это упражнение безопасно даже при заблокированной шее.
✅Представьте, что ваша голова перекатывается на блюдечке, как яблоко. Двигайте головой в одну сторону, а потом в другую. Это упражнение знакомо вам еще с занятий.
✅"Напишите" своё имя носом, будто он стал карандашом. Сначала двигайте головой слева-направо, а потом справа-налево.
✅Обхватите голову на уровне висков, не прилагая усилий. Представьте, что Ваши руки прилипли к короне на голове. Далее мысленно сконцентрируйтесь и представьте, что руки как бы разрывают корону на две части. Появится ощущение освобождения головы. Здесь нужно подключить фантазию. Очень здорово помогает при стрессе и усталости
‼️Помните, что нужно держать спину прямой‼️
Сохраняйте себе и используйте ежед