Настоящая проблема нашего времени - лишний вес у детей и подростков. Мы все знаем, откуда «ветер дует»: малоподвижный образ жизни, гаджеты, компьютеры фактически замещают все, казалось бы, естественные привычки обычного ребенка. Здоровый ребенок активен и подвижен. Это тот самый «шилопоп» или «вертолёт», за которым ни одна мама не успевает следить. Поэтому лишний вес- это скорее исключение из правил и абсолютно логично его возникновение в связи с образом жизни и неправильным питанием.
И меня, и врачей не столько волнует эстетика тела, сколько зарождающиеся из-за лишнего веса «болячки». И не только они, но еще и комплексы. Дети, зачастую сами того не понимая, могут быть очень жестокими. Особенно в подростковом возрасте, когда происходит «борьба за лидерство» и выяснение «кто круче». Я сама была толстым ребенком, которого постоянно обзывали, поэтому кое-что знаю об этом.
Итак, что же делать, и что НЕ делать, если у вашего ребенка лишний вес?
❌Никогда, слышите, НИКОГДА не оскорбляйте своего ребенка и не указывайте на его недостатки ‼️
❌Никогда не указывайте на СВОИ СОБСТВЕННЫЕ НЕДОСТАТКИ при ребенке. Своё «я жирная» держите при себе. Ребенок не должен этого слышать. Хоть в год, хоть в 15 лет.
✅Хвалите ребенка за любые успехи. Он может просто-напросто «заедать» стресс
✅Разговаривайте с ребенком мягко и ненавязчиво, интересуйтесь им, а не уроками и оценками.
✅Найдите действительно прикольные активные занятия. Ваше: «ну че ты сидишь за компом целый день?! Иди погуляй хоть!» вообще не эффективно. Странно, что вы этого не поняли. Покататься на роликах или велосипедах🚲 , пойти в лес 🌳 или на турники- есть же занятия, которые могут вызвать интерес. И, да, вам, родителю, тоже придется задницу оторвать.
❌Прекратите сами покупать всякую дрянь- сухарики, чипсы и прочее. Я вообще не могу понять, как в сознательном возрасте можно это есть🤢Да, ваш ребёнок это все попробует где-то еще. Но вкус зарождается в семье☝🏻
✅Обязательно сдавайте анализы и посещайте врача регулярно. Вы должны четко понимать, что со здоровьем и успевать реагировать на изменения.
✅Активность должна присутствовать каждый день‼️Три тренировки в неделю недостаточно для ребенка и подростка. Ходить, гулять, бегать, прыгать- всё то, что должен делать ребёнок естественно и ежедневно.
❌Если вы думаете, что «нормально питаетесь» и «ничего такого не едите» в семье, но при этом ребенок и еще кто-то имеет лишний вес, то, значит, вы НЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТЕСЬ. Прекратите сами себе врать. Опять и снова: учитесь готовить. Уже давно мы в полях не пашем, чтобы съедать такую калорийную пищу.