Однажды мы начинаем путь в сторону изменений. Для всех эта дорога разная... Кому-то легче, кому-то сложнее. Но практически все проходят определенные этапы изменения.
1. Сопротивление изменениям
Сложный этап. Многие сдаются еще на нем. Нам сложно менять устои, мы привыкаем, закостеневаем и дальше становится тяжело двигаться. Поймите, что все отговорки — это сопротивление.
На самом деле человек может свернуть горы, если пройдет этап сопротивления.
2. Размышления
Ловушка: хронические размышления. Поиск абсолютной уверенности, идеальность времени и выбранного метода, также специалиста и даже фитнес одежды, от которой очень много зависит.
Происходит ожидание волшебного мига. Человек уходит в фантазии (есть все и не толстеть, откачать жир и его не будет и т.д.). Также мешают преждевременные действия минуя этап подготовки.
3. Подготовка (репетиция)
У кого-то уходят годы на репетиции и оттачивание навыков прежде чем человек приходит к реальным результатам. Ловушка – слишком ранний переход к этапу действий. Необходимо создание собственной дорожной карты снижения веса. Подготовка и репетиция условий.
4. Действие. Ловушка – пробуксовка
Производятся какие-то не затратные изменения. Появляется вера в волшебную таблетку. Нужно ставить четкие цели и стараться их добиваться.
5. Сохранение изменений
Часто происходят откаты. Человек двигается по спирали. Для сохранения нужно придерживаться выбранной стратегии и даже если сошли, спокойно возвращать себя в русло изменений.
6. Завершение
Вы много достигли, научились сохранять. Для кого-то завершения как такового не будет. Это просто ваш выбор, другой путь по которому вы отныне идете. Но на завершении каждого этапа обязательно себя хвалить и дарить подарки. Так уж человек устроен.
Вы должны создать ценность для себя сами
Никто не может осознать, что для человека ценно, он должен создать ценность сам. Эти изменения могут касаться снижения веса или других сфер жизни. Этапы остаются теми же.
Выбираем правильную помощь
Не всегда человек может справиться самостоятельно и тогда ему нужен специалист рядом. Часто специалист берет на себя роль бога, Диктует пациенту малейшие аспекты, не дает свободы, не дает самому научиться.
После такой работы либо пациент остается навечно, потому что не умеет работать с собой самостоятельно. Либо процесс остается незавершенным и клиент теряет интерес.
Задача специалиста помочь научиться клиенту самому. Найти силы для изменений внутри себя. Быть самостоятельным и осознанным. Часто тренеры сознательно не отпускают клиента, дабы иметь стабильный доход.
Похудение - это сложный процесс, многогранный, не быстрый.
Но у нас огромное количество примеров успеха на этом поприще. Люди меняют себя. Обретают новую жизнь, тело, мечты, ощущение себя. Грамотный подход позволяет двигаться вперед, а не топтаться на месте.
👉Читать также на Персональная студия здоровья
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО! :)
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️