Постоянно просыпаетесь с отёком? Гадаете, почему регулярно становитесь похожи на неудачливого пчеловода?
Вот 5 вероятных причин:
1.Недосып
Это очень распространённая проблема. Отсутствие нормального режима сна и бодрствования на протяжении долгого времени чреват не только отёком, но и проблемами со здоровьем.
2.Переедание на ночь
Контроль времени приема пищи поможет избежать утренних отёков. Ешьте не позже чем за два-три часа до сна и по возможности исключите соленые продукты.
3.Сладкое на ночь
Отёку будут способствовать скачки инсулина в вечернее время. Откажитесь от сладкого на ночь. А лучше совсем минимизируйте его употребление.
4.Недостаточное потребление воды
Здесь действует простое правило - чем меньше жидкости вы потребляете, тем больше организм ее запасает. Поэтому, пейте больше негазированной воды.
5.Гормональный дисбаланс и заболевания внутренних органов
зачастую, мы можем даже не подозревать об этой причине. Но если вы устранили все вышеперечисленные причины, а отёки не покинули вас, то, возможно, проблема в гормональном дисбалансе или заболеваниях внутренних органов. В этом случае вам поможет обращение к врачу. Сдайте анализы и приступайте к лечению под контролем специалиста!
Признавайтесь, кто собрал комбо?