Спросите у жирдяя, почему он любит есть? Он не сможет ничего ответить вразумительного, ведь это естественная потребность. Как не есть то?
Здесь идет речь не о потреблении необходимых калорий, а переедании. Переедании систематическом. Жирдяи начнут ссылаться на физиологическую предрасположенность.
Безусловно, гены, разбушевавшиеся гормоны и любимые блюда откладывают свой отпечаток на нашем весе, но те, кто постоянно переедают, имеют ряд проблем и в эмоциональной плоскости.
Разбираемся с брутальным тренером высшей категории Алексеем Князевым.
Культ еды, привитый родителями с детства.
Частые семейные застолья и привычка взрослых заставлять детей кушать, приводят к тому, что и во взрослой жизни такие люди делают из еды культ.
С этим и не поспорить. Ох уж эти майонезные салаты, которые приходилось доедать несколько дней... А Новый год?
Употребление еды, когда нужна чья-то поддержка.
Ищите того, кто поможет вам, кто обеспечит вашу безопасность, а не пытайтесь заесть переживания.
Здесь можно сравнить употребление еды с никотином. Тот же голод. Мнимая поддержка.
Замена едой жизненных удовольствий.
Не стоит заменять едой те желания, которые не получилось реализовать. Если вы хотели пойти в театр, но не смогли достать билеты, то не устраивайте вместо спектакля домашнее пиршество. Не пытайтесь компенсировать недостаток эмоций вкусовыми переживаниями.
Как только вы "втянитесь" в ЗОЖ - лучшим удовольствием для вас станет спорт, а точнее достижение результатов.
Использование еды в качестве замены запрещенных вещей.
Эта проблема, как правило, тянется с раннего детства. Когда родители дают детям вкусности, если не хотят им что-то разрешать делать. Еда не должна быть компенсацией или выкупом.
Единственная цель употребления еды - восполнение потраченной организмом энергии.
Использование еды в качестве утешения.
Если в вашей жизни произошли неприятные события, не надо заедать их. Ищите решение своих проблем, учитесь отвлекаться, наполняйте жизнь положительными эмоциями.
И не утешайте своих детей едой. Научитесь переключать их внимание на что-то другое, кроме еды.
Лишний вес становится защитой.
Женщины, которые живут в постоянном страхе за что-то или кого-то, часто создают себе «бронежилет» в виде лишнего веса. Вместо этого нужно бороться со своими страхами и излишней мнительностью.
И, конечно, сделать еще один подход)))
Лишний вес как зеркало неудовлетворенностью жизнью.
Люди, которые не удовлетворены собственной жизнью, часто имеют проблемы с лишним весом. Пищевая зависимость помогает им унять боль от такой неудовлетворенности. Но ведь жизнь от этого лучше не станет?
Мы, действительно, привыкли винить внешние факторы во всех своих бедах. Что в корне не верно - наша жизнь является отражением наших поступков.
Лишний вес как средство манипуляции.
Некоторые женщины используют свой лишний вес как средство манипуляции мужем. Когда женщина не знает, как удержать мужа в семье, она может давить на его жалость, обвиняя его в своей полноте и уверяя в том, что она больше никому не будет нужна.
Ну, так себе манипуляция.
Лишний вес может быть свидетельством дефицита любви.
Когда женщина чувствует, что ей в жизни не хватает любви и заботы, она интуитивно начинает компенсировать их приятными вкусовыми переживаниями. Конечно, тортик не заменит комплиментов мужа, но скрасить горечь от отсутствия комплиментов поможет.
И только сильные духом люди наберутся смелости и поговорят об остывших отношениях, будь то мужчина и женщина.
Отметаем от себя оправдания, забываем, какими мы были раньше. Смело смотрим в будущее и работаем над собой!
Перед тем, как преступать к коррекции веса, найдите истинные психологические причины переедания. Поняв их и научившись решать проблемы правильным способом, вы начнете есть только, почувствовав голод.