В этом году исполняется 20 лет с тех пор, как первый врач Европейского космического агентства вступил на Антарктиду для работы по изучению адаптации и выживания человека в экстремальных погодных условиях.
Команда состоит из итальянских и французских исследователей и расположена на станции Конкордия в Антарктиде.
Они подвержены практически полной изоляции в течение 9 месяцев в году
Станция расположена на высоте 3233 м, что также означает наличие хронической гипобарической гипоксии. Это делает среду идеальной для изучения адаптации и выживания человека в экстремальных условиях.
Во время зимы на Антарктиде команда в течение 4 месяцев находится в полной темноте: Солнце пропадает в мае и его не видно до позднего августа. В это время температура может падать до –80°C, а ее средние значения в году составляют –50°C.
После обзора своего 20-летнего "космического опыта на Земле", исследователи установили ряд правил и закономерностей.
Некоторые из них могут показаться чем-то очевидным, но для космических агентств, выбирающих астронавтов, эти знания требовали практического подтверждения.
1. Важность физических упражнений
В одном из экспериментов команду разделили на 2 группы: одних попросили следовать обычному ритму физической подготовки, а других – снизить активность. В итоге активная группа отличалась более хорошим настроением, в то время как "ленивые" были подвержены колебаниям настроения.
2. Практика для поддержания навыков
Космические путешествия на Марс занимают около 9 месяцев. Сможет ли астронавт после этого совершить успешное приземление, если все это время у него отсутствовали тренировки по управлению кораблем для посадки? В эксперименте команду опять разделили на 2 группы – одна практиковалась на учебном оборудовании по стыковке "Союза" с МКС, другая – нет. Как и ожидалось, практика позволила сохранить все навыки, в то время как ее отсутствие ухудшило уровень подготовки.
3. Синий свет усиливает бдительность
В настоящее время это является стандартной фишкой компьютеров и телефонов – "ночной режим" с определенными светофильтрами для уменьшения уровня настороженности. Исследователи из Конкордии показали, что синий свет в течение 4 месяцев темноты помогал им оставаться настороже. Это важная задача в случае ожидания критических ситуаций, но при этом этого лучше избегать при необходимости хорошего отдыха и сна.
4. Низкий уровень кислорода плохо влияет на сон
Антарктические исследователи постоянно испытывают бессонницу и одна из причин этого – ночное апноэ, когда организм "пропускает" акты дыхания и потребляет меньше кислорода. Это необходимо брать в расчет при планировании космической миссии. Например, для компенсации снижать атмосферное давление.
5. Сон – это хорошо, но регулярный сон – еще лучше
Конкордская команда, которая ложилась спать в фиксированное время в течение 4 месяцев без солнечного света, лучше справлялась с различными задачами и имела более хорошее самочувствие в сравнении с теми, кто ложился спать по желанию.
6. Вера в себя
Те, кто чувствовал, что имеет достаточно сил для того, чтобы справиться с экстремальной природой Антарктиды еще до прибытия на станцию, в итоге быстрее адапатировались к разряженному воздуху и влажности уже на месте.
7. Важность солнечного света
Со временем глаза становятся более чувствительными и это чревато нарушениями сна. Результаты исследований показывают, что длительная солнечная депривация приводит к увеличению чувствительности к синему свету и нарушению стабильности циркадных ритмов.
Для организаторов космических полетов крайне важно иметь научное обоснование стратегиям отбора и тренировки космонавтов. Большинство из этих тезисов хорошо известны, но общеизвестными они стали сравнительно недавно.