МНЕ НЕЛЬЗЯ! У МЕНЯ ГРЫЖА!
Святая грыжа, снизошедшая ради лени твоей к тебе на позвоночник. Чтобы ты могла законно ничего не делать.
Многие убеждены в том, что наличие ЛЮБОЙ ГРЫЖИ является абсолютным противопоказанием к (мы сейчас говорим не про сложные случаи с болевыми синдромы):
❌спорту. Наши межпозвоночные диски получают питание при движении и никак иначе. Если вы не двигаетесь- то диск высыхает. Правильно подобранные программы тренировок помогут постепенно вернуться к активному образу жизни
❌скручиваниям и поворотам туловища. Это очень распространённое заблуждение. А как же естественные, повседневные повороты? Например, тянетесь ли вы, сидя на переднем сиденье автомобиля, назад? Делаете уборку дома? Эти движения естественны и нормальны. И врач их вам почему-то не запретил🤷🏼♀️
И еще парочка заблуждений:
❌от грыжи избавит только операция. Вмешательство хирурга необходимо только в тяжелых случаях. В остальных- нужно просто начинать заниматься собой.
❌нужно заниматься упражнениями только для спины от грыжи. Заниматься нужно ВСЕМ, начиная со стоп.
❌вылечить могут только лекарства. Да, конечно, если врач назначил медикаментозное лечение- то пропускать его нельзя. Но, опять же, в зависимости от запущенности случая нужно делать акцент именно на правильной и регулярной физической активности.
И это еще «вершина айсберга». Я уж молчу про всякие «вытяжения» и прочее. Господи, какая чушь🤦♀️
Берегите себя и свое здоровье.
Ваша, Ольга йога ❤️
