Продолжаем тему эмоций и тяги к определенным продуктам. Начало смотрите в предыдущих постах.
⠀
Усталость проявляется так: "всё равно, что есть, главное, чтобы никто меня не трогал и не надо было в этот момент что-то делать". Печеньки с чаем под телевизор, орешки, семечки, бутерброд, шоколадка - не важно. Как снять такой аппетит? Позволить себе отдохнуть.
⠀
Вот вы можете дать себе право потупить перед телевизором. Или в сотый раз перечитать любимый детектив? Если не можете, тогда в ход часто идет еда как законная пауза на Твикс.
⠀
Обида хочет высказаться. Не нравится? Скажи об этом. Не можешь или не хочешь сказать обидчику в лицо – тогда нарисуй свою обиду. Опять же – помаши руками, потопай ногами. Холодильник тут точно ни при чем.
⠀
Вина хочет прощения. Если чувствуете себя винватым, Собираем силу в кулак и извиняемся, снимаем с себя тяжкое бремя, вместо заедания вины чем-то "отупляющим". Признать вину словами можно и годы спустя. Это точно лучше, чем носить в себе это отравляющее чувство, которое – чего доброго – доведет и до онкологии, а не только до лишнего веса.
⠀
Стыд - это страх оценки окружающими. Страх социальной оценки часто пытаются заглушить едой, но это бесполезно. Важнее спросить себя: "Кто меня осудит?". Из пятилетнего возраста мы уже давно выросли и теперь сами несем ответственность за свои поступки и внешний вид. Тем более, что чаще всего нам никто ничего не сказал такого, это мы сами себе напридумывали и сами себя осудили вместо окружающих.
⠀
Что вам откликнулось? Пишите в комментарии